ウエストラインを細くする、寝ながらエクササイズをまとめました。簡単にお腹をダイエットしよう！
ウエストラインのくびれを作る2種類の筋肉
V字の引き締め
X字の引き締め
背中を反るストレッチ
出典：slism.jp
【注意点】腰を反りすぎないように注意しましょう。特に腰痛のある人は、無理をして腰を反りすぎると痛みを生じる原因になってしまいます。ヒジを伸ばして行うのがつらい場合には、ヒジを曲げて行っても良いです。
出典脂肪の燃焼効率を高めてくびれを作る1分間ストレッチ | ダイエットSlism
【お腹ダイエット】寝ながら、ウエストラインを細くするエクササイズ！
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