サッカーの長友選手もといれているという、体幹トレーニング。ダイエットにも効果があり、テレビや雑誌でも話題です。
体幹とはどこか？
「体幹」とは、首より上と四肢を除いた「胴体」のこと。
出典運動嫌いもOK！ 簡単「体幹ダイエット」とは？ – Ameba News [アメーバニュース]
実践している有名選手たち
川澄奈穂美
出典理想のカラダはケモノのようなカラダです ～ 川澄奈穂美｜スポーツ史に残る名言やスポーツ界の最新の言葉を集めた【スポネタ.com コトバ】
出典：suma-to.net
長友佑都選手
出典長友選手のトレーナー木場さんが語る「体幹トレーニングのポイント」 | サカイク
石川遼
出典長友佑都のメニューよりもきつい!?石川遼が取り組む体幹トレーニング。(1/3) – Number Web : ナンバー
こんなに変わる！数々の効果
短期間でポッコリお腹がぺったんこに
出典体幹トレーニングで痩せ体質に大変身?! [エクササイズ] All About
痩せやすい体に大変身
出典体幹トレーニングで痩せ体質に大変身?! [エクササイズ] All About
冷え性や生理痛などの不調改善にも効果
出典運動嫌いもOK！ 簡単「体幹ダイエット」とは？ – Ameba News [アメーバニュース]
トレーニングの方法
動画を見て実践！
オススメ本
体幹力を上げるコアトレーニング-木場克己-9784415311661/item/11430429/
http://books.rakuten.co.jp/rb/books.rakuten.co.jp
