【お手軽ダイエット方法】徒歩と早歩きの違い

ダイエット

2019.12.28

普段普通に歩いてるのを早歩きに変えてみませんか？どれくらいの違いが出るかまとめてみました。

出典：www.city.fukuoka.lg.jp

目次

１キロ痩せるには
この計算サイトを使って計算してみました
体重５０キロの人を基準として計算してみます
このサイトも面白いです。

１キロ痩せるには

1キロ痩せるには約７，０００kcalの消費が必要

この計算サイトを使って計算してみました

http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01100000.%8C%92%8DN%82%CC%8Cv%8EZ%2F02000100.%89%5E%93%AE%2F10200100.%83E%83H%81%5B%83L%83%93%83O%2Fdefault.xml

体重５０キロの人を基準として計算してみます

１００メートルを約２分のペースで２分歩くと４kcal消費します。

１００メートルを約１分２０秒のペースで２分歩くと約６kcal消費します。

１００メートルを約１分のペースで２分歩くと約９kcal消費します。

１００メートルを約４５秒のペースで２分歩くと約14kcal消費します。

出典：www.pref.fukui.lg.jp

このサイトも面白いです。

知っておこう！生活や運動で消費されるカロリーについて

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http://allabout.co.jp/gm/gc/48998/

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