ダイエットには、やり遂げるための基本ルールが存在する。でもあくまで自分だけのルール。
- 炭水化物は一日2回まで
- ルール作った これホーム画面にしてる！
- 9月中
- すごい緩いけどきつくしたら ダイエットが続かない
- ルールを守れば３食食べてOK！
- ルールを変えた二食ダイエットしてます。
- 1週間で2kg痩せたぞ！！！どーだ！！
- 私はぐうたらしてるんじゃなくて、ダイエット中なの。
- 貯金
- 脚痩せたとか言われて
- ご飯の時 お肉を先に
- ルール ・痩せることよりも健康になることが
- 次の日気にして控える！
- 少し厳しくする
- 2019.3.31まで有効
- 2年間ゆるゆると
- ルールを守れば３食たべてOK！
- 30回は噛む。
- 無理は絶対にしない！笑
- 成功者には共通点
- 食事ルール
- 意識して下さい♪
- ダイエットルール決めた
- ぺこが
- 指原ルール
- コーヒーダイエット
- 朝フルーツダイエット
炭水化物は一日2回まで
ダイエットルール
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･炭水化物は一日2回まで
･小麦はなるべく食べない
･お菓子を食べない
･お水をたくさん飲む
･筋トレとマッサージを毎日頑張る
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見た目重視#ダイエット垢さんと繋がりたい #自分磨き垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/prLNi2NCOz
— 寧々 (@white__oo0) September 12, 2019
ルール作った これホーム画面にしてる！
9月中
ダイエットルール （9月中）
・甘いものは友達といる時のみ
・昼は好きなもの食べてよし
・朝はヨーグルト、時によってはパン
・夜はバナナパンケーキもどき+セブンの冷凍フルーツ
・自転車漕ぎ1日70分以上（平日）
・〃 100分以上 （休日）
↑は時によって変える。追い込みます。
— 마르 (@maru0709__) September 13, 2019
すごい緩いけどきつくしたら ダイエットが続かない
ルールを守れば３食食べてOK！
【低炭水化物ダイエット】
ルールを守れば３食食べてOK！
ポイントはメニュー通りの食事をすること★
●朝は和食・洋食から選ぶ
●昼は主食の量を守れば自由
●夜はメインおかず＋サブおかず＋ごはん100g！！！— daietto (@colorsxx1031) March 23, 2019
ルールを変えた二食ダイエットしてます。
お腹すいたけどちゃっかりダイエットしてます。痩せるただしい食べ方は私はごはん、おかず。クレープにアイスにコーヒーのんでも体脂肪率は28%体重は74いまルールを変えた二食ダイエットしてます。もちたいいんしたばかりで一件しか行けない身体だけど、頑張るし！彼氏なしで落とそうとして落ちた男性
— 相馬志 (@qUmZnjbXQlecQlI) March 17, 2019
1週間で2kg痩せたぞ！！！どーだ！！
1週間で2kg痩せたぞ！！！どーだ！！これがダイエットを本気でやった成果だー！！！って言いたいけど、単純に胸焼け酷くてご飯食べられないだけwwwwwwwwww
— みーちゃー☆*° (@NOEL__R_F__love) March 16, 2019
出典：AMAZON：【第2類医薬品】パンシロンキュアSP錠 30錠 ※セルフメディケーション税制対象商品
私はぐうたらしてるんじゃなくて、ダイエット中なの。
昼まで寝るダイエット中なんだけど、本当に1週間14時くらいまで寝るだけで2キロ痩せたからオススメ。
私はぐうたらしてるんじゃなくて、ダイエット中なの。— Ume (@p__ume) March 13, 2019
出典：twitter.com
貯金
脚痩せたとか言われて
今日でダイエット一応終わった
結果1週間－3㌔減
お母さんから脚痩せたとか言われて調子乗っとる♪
でも、、なんか諦めきえんもーちょい頑張りたい— あいか (@LoveFlower_1311) March 16, 2019
出典：twitter.com
ご飯の時 お肉を先に
ルール ・痩せることよりも健康になることが
【にしむら(59kg)ダイエット】
ルール
・痩せることよりも健康になることが目的なので目標体重は設定しない
・一人での食事は炭水化物を取らない
・友達と外食するときはあんまり気にしない
・60の大台にのったら西村ゆうか60kgに改名
・食べたものはTwitterにアップ
・やった運動もTwitterにアップ— 西村ゆうか (@huuuuuur) November 22, 2018
出典：twitter.com
次の日気にして控える！
少し厳しくする
出典：AMAZON：会心の一撃
2019.3.31まで有効
2年間ゆるゆると
ルールを守れば３食たべてOK！
【低炭水化物ダイエット】
ルールを守れば３食食べてOK！
ポイントはメニュー通りの食事をすること。
●朝は和食・洋食から選ぶ
●昼は主食の量を守れば自由
●夜はメインおかず＋サブおかず＋ごはん100g— 365日ダイエット！ (@365365diet) March 14, 2019
30回は噛む。
【ダイエットルール①】
1口30回は噛む。
食べ過ぎの防止＆食事によるエネルギー消費量も大幅にアップ！— 3か月で-8kg痩せた実録 (@hanaminbiyou) March 14, 2019
無理は絶対にしない！笑
出典：prcm.jp
成功者には共通点
食事ルール
ダイエット成功の秘訣は食生活！
【食事ルール】
1.お菓子は週3日まで
2.21時以降は食べない
3.三大栄養素のたんぱく質、脂質、糖質をバランスよく摂る
4.1日3食 食事を抜かない食事を抜くのではなく、食べるものを意識して、きれいに痩せましょう✨ pic.twitter.com/NWaNKracsu
— 美しく痩せるダイエット (@beauty_diet01) March 13, 2019
意識して下さい♪
【太らない為の食事のルール】
・最低20分かける
・一口に50回噛む
・初めに温まいスープや飲み物を
・炭水化物は一番最後にする
・体を冷やさない食材を選ぶ以上のことに意識して下さい♪
— ダイエットマスター (@diet_master1993) March 13, 2019
ダイエットルール決めた
何日か浮上していませんでしたがダイエットルール決めたので守れるように載せてみます☺︎
アドバイス下さい❤︎❤︎❤︎ pic.twitter.com/jTqEeC68Hx— アネモネ (@pheasantseye01) March 13, 2019
ぺこが
りゅうちぇるの相方ぺこが実践したダイエットの6つのルール
１、19:00以降は何も食べない
２、炭水化物は食べない
３、毎日体重を測って記録する
４、毎日食べたものをメモする
５、無理せずできる範囲で運動する
６、毎晩に足マッサージをする
こういった努力もきちんとしているんですね— ゆーりん@いじめられデブ⇒diet成功者 (@yuuka881111112) March 14, 2019
指原ルール
コーヒーダイエット
コーヒーダイエットのルール③ 食後に飲む！ これは消化促進効果がある為。 ２０分以内くらいが効果的とも。
— 雑学BOT (@se5502) March 14, 2019
朝フルーツダイエット
☆朝フルーツダイエット☆ ★基本ルール ①午前中お腹が空っぽの状態 ②室温で生のまま ③好きなだけ食べる^ ^ たったコレだけ♡
— 綺麗な私デビュー！！ (@kireiDebue) March 12, 2019
