約束事は たったひとつだけ！ ・・・それは「夜に餃子を食べること！」「餃子ダイエット」とは、プロボクシングジムの女性会長が考案した エネルギーを燃やす体を作り 健康的に痩せる画期的ダイエット法！朝バナナダイエットや夜トマトダイエット･･･今までの単食ダイエットとは一味違います！
▼ダイエットの落とし穴 単食ダイエットはリバウンドが怖い
単食単品ダイエットは、必ず、リバウンドがやってくる！
単品で体に必要なすべての栄養素を備えた食べ物はない！
基礎代謝が落ちてしまう！
出典低カロリー、糖質オフの落とし穴 実は痩せない間違ったダイエット法を一刀両断｜食の安全｜ダイヤモンド・オンライン
ダイエット以前よりも、代謝が悪くなり、痩せにくい体質になってしまう。
出典自己流ダイエットに潜む危険性 | エステ徹底比較！失敗しないエステの選び方
炭水化物制限ダイエットもだめ！？
炭水化物＝糖質＋食物繊維
出典炭水化物ダイエット（糖質制限ダイエット）の誤った方法と危険性 | ダイエット＆健康の最新情報
生活習慣病予備軍の仲間入り！？
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脂肪ではなく筋肉も分解してしまう
出典炭水化物抜きダイエットを今すぐやめたほうがいい理由 | 美肌マニアの美容情報
だから餃子ダイエットは健康的に綺麗に痩せる画期的な方法なのだ！
餃子はバランスが良い！
出典渡久地 聡美『餃子ダイエット』
意外と糖質は少ない！
出典渡久地 聡美『餃子ダイエット』
満腹感を得られる！
カロリーは高い方から、揚げ餃子⇒焼き餃子⇒水餃子の順
餃子に含まれる栄養素のヒミツ☆
ニラとニンニクに含まれている「アリシン」には、殺菌作用がある
「アリシン」はビタミンB1の吸収をアップさせてくれる
豚肉の「ビタミンB1」とこのアリシンを一緒に食べると「アリチアミン」という物に変わって、これが疲労を回復してくれる
ビタミンB1は肝臓でご飯やパンに含まれる糖質の分解を助け、エネルギーにかえるという過程で重要な働きをします。
ニンニクに含まれる「スコルジニン」は体組織を若返らせ、新陳代謝を盛んにする
出典にんにく健康法
キャベツはビタミンCがずばぬけて豊富。主な成分はビタミンU、ビタミンK、ビタミンC、食物繊維など
ラー油の「カプサイシン」も有名！
カプサイシンは中枢神経に作用して、エネルギー代謝を盛んにするんですね。だから、カラダの中の貯蔵脂肪を分解してくれるので肥満予防に効果がある
ルールは１つだけ！食べるのは夜
具材が全て細かく刻んであり、消化が良いので夜ごはんに最適
出典渡久地 聡美『餃子ダイエット』
なにより美味しいから、苦もなく毎晩でも続けられる！
出典渡久地 聡美『餃子ダイエット』
餃子のおともに1杯のビールならOK
出典渡久地 聡美『餃子ダイエット』
ただし、脂肪の合成を促す遺伝子ＢＭＡL１の働きは22時～深夜２時に最も高まるから、夕食は遅くても21時迄には済ませて
出典「食べる時間」がやせるカギ！？時計遺伝子ダイエット 3つの成功ルール | やせワザ | FYTTE
筋肉が作られる時間帯は「運動後の30分～1時間後」と「夜寝ている間」
成長ホルモンは睡眠中に分泌される
