【衝撃】そのジョギング、効果なし！？

体重を落とすのに、有酸素運動は確かに効果的だが、そればかりやっていると体が慣れてしまって脂肪が燃えにくくなる場合があるそう。

脂肪を燃やす　といえば有酸素運動！？

ジョギング・ランニング実施率は過去最高

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ジョギングサポートアプリも続々リリース

【すぐわかる！】『adidas ランニング：ウォーク＆ランアプリ』 - アプリブ

初心者必携！ ランニングに必要な体力と、くじけない心を鍛えよう| (1)走行距離やカロリーなどを自動で算出してくれるランニングツール (2)コミュニティに参加して、トレーニング仲間を見つけられる (3)ほかのユーザーと目標達成を目指す「チャレンジ」でモチベーションアップ

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しかし、有酸素運動だけでは痩せない、という理論が一般的

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有酸素運動だけでは痩せない理由とは…？

■有酸素運動の消費カロリーは低い

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■継続すると体重も体脂肪も落ちにくくなる

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■一定時間運動しないと意味がない！？

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※脂肪燃焼のメカニズム

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対して無酸素運動は？

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