Xマスに向けて！ダイエットに◎な野菜ジュース！一週間で痩せた野菜ジュースダイエットの秘密

野菜ジュースダイエットとは、野菜ジュースを飲むことでダイエット効果を得る方法です。野菜ジュースダイエットのやり方は、野菜ジュースを1食置き換えする方法もありますが、今回ご紹介するおすすめの野菜ジュースダイエットは、野菜ジュースを食前に飲むという方法です。

予め野菜ジュースをお腹に入れておくことで「食べたい」衝動を抑えることができます。つまり総合的な摂取カロリーが少なくなるのです。

食事の30分前に砂糖の入っていない野菜ジュースを飲むこと。これが最大のポイント！

ダイエットの効果を高めるためには、１日3回、食事の前に野菜ジュースを飲みます。忙しいとお昼は飲み忘れてしまうかもしれませんが、少なくとも朝と夜は出来るのではないでしょうか。

食前に飲む野菜ジュースの量はコップ1杯で十分です。市販の野菜ジュースなら200mlサイズが一般的なので、1本飲めばいいでしょう。

ダイエット効果を期待するなら、「リコピン」が多く含まれている野菜ジュースがおすすめです。

野菜ジュースの栄養を出来るだけ残したい時は、市販のジュースよりも自分で作ることをおすすめします。ジューサーを使うと口当たりもなめらかなジュースが出来ますが、食物繊維は失われやすいので、できればミキサーで撹拌して、野菜を丸ごと摂ってしまいましょう。

あくまで野菜ジュースは食事の補助だけれど、冷蔵庫に常備したり、出かける前にバッグに忍ばせたり、サラダよりも手軽に実践できるベジファーストとして取り入れてみて。