モデルの最高峰といわれるヴィクトリア・シークレットのモデル。その中でも選りすぐりの11人にしか与えられない称号”エンジェル”。彼女たちの完璧な美しすぎるスタイルを守るダイエット法をモデル別でご紹介いたします♡
- ▼べハティ・プリンスルー
- ダイエット法 ▷ モーニングエッグダイエット
- 秘密兵器はアボカド?
- ▼カーリー・クロス
- ダイエット法 ▷ ビーガン用クッキー・MYルールダイエット
- 【作り方】
- カーリーのMYルール!
- ▼リンジー・エリンソン
- ダイエット法 ▷ プロテインシェイクとワークアウト
- キャンディス・スワンポール
- ダイエット法 ▷ 毎日ステーキ・ワークアウトダイエット
- 時間が空いたら体を動かす!
- ▼アドリアナ・リマ
- ダイエット法 ▷ アスリート並み追い込みダイエット
- ①1日に1ガロン(3.78L)の水を飲む
- ②一週間以上固形物を口にしない
- ③最終的に水も断つ
- 普通の運動もする♡
- ▼カーラ・デルヴィーニュ
- ダイエット法 ▷ 毎日1時間だけ集中ダイエット
- ▼リリー・オルドリッジ
- ダイエット法 ▷ バレエ・ビューティフルダイエット
- ▼ドウツェン・クロース
- ダイエット法 ▷ 運動前にグラノーラ&運動後に生ナッツダイエット
- 『運動前』
- 『運動後』
- ▼アレッサンドラ・アンブロジオ
- ダイエット法 ▷ レコーディングダイエット
- 炭水化物が食べたくなったら朝食べる!
- ▼エリン・ヘザートン
- ダイエット法 ▷ 1日5食ダイエット
- おやつはフルーツ!
▼べハティ・プリンスルー
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/800x1044xb687b2ee5511a551e44210d.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/980x1285x50677298b83dfb595d4dcd5.jpg)
ダイエット法 ▷ モーニングエッグダイエット
卵白だけを食べるセレブも多いけれど、朝栄養を摂ると代謝がアップし1日のエネルギー消費が上がるので全卵でベハティ・プリンスルは食べるそうです。
出典ヴィクシーエンジェルベハティ・プリンスルーのモーニングエッグダイエット | 誰でも魅せたい身体になれる!完全ダイエット法!!
1日1個の卵で痩せやすい身体を目指していきましょう!!
出典ヴィクシーエンジェルベハティ・プリンスルーのモーニングエッグダイエット | 誰でも魅せたい身体になれる!完全ダイエット法!!
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/640x480xae86ee227a3a922e18dde618.jpg)
秘密兵器はアボカド?
ビタミンBとE、食物繊維が豊富なので美肌をキープするためにもダイエットにも◎。しかも、体のむくみも取ってくれる
出典ヴィクシーエンジェルベハティ・プリンスルーのモーニングエッグダイエット | 誰でも魅せたい身体になれる!完全ダイエット法!!
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/334x334x25bbf0fd0bba239dc264a9ba.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/600x946xa77efd60fe28c9c6b9854abd.jpg)
▼カーリー・クロス
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/490x490xd7fba1a5ea644dc37d98dc1f.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/800x1067xbd4203249ab2af87f29b675.jpg)
ダイエット法 ▷ ビーガン用クッキー・MYルールダイエット
甘いものが大好きなカーリー、とくにやめられないのがクッキーです。
出典スイーツ大好きなのに美ボディ“カーリー・クロス”がやせている7つの理由 | ベツバラ (vitamin ef)
バダーなどを使用していないから、ヘルシーでダイエットにぴったりです。
出典スイーツ大好きなのに美ボディ“カーリー・クロス”がやせている7つの理由 | ベツバラ (vitamin ef)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/434x434xae501ae0ed300bde5b5a9f3c.jpg)
【作り方】
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/1600x1066x185b8a0ed14a3e5a9f775a.jpg)
カーリーのMYルール!
毎日運動するのってそう簡単ではありません。なので、通勤・通学の時間で意識的に身体を動かしてみたり、マンションは階段を使ってたまには駆け足してみたりしてみましょう。
出典スイーツ大好きなのに美ボディ“カーリー・クロス”がやせている7つの理由 | ベツバラ (vitamin ef)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/480x480x5736e4cd25f46520dc03841b.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/548x822x5b3b480a617fe58c8a4286f5.jpg)
▼リンジー・エリンソン
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/990x1024xaa9b152bbd3fd250db7a34a.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/334x450xa786b94c591e213916199794.jpg)
ダイエット法 ▷ プロテインシェイクとワークアウト
「プロテインシェイクやアーモンドバター、ピーナッツバターを摂っているの」とか!
出典【ELLE】リンジー・エリンソン、ダイエットよりも「太りたい」?|エル・オンライン
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/640x640x638b94f5ef75d7fcbfdad88d.jpg)
リンジー・エリントンをモデルに強くて無駄のない筋肉を作るための4つのポーズ(動き・姿勢)を繰り返し行なう有酸素運動を紹介しています。
出典リンジー・エリンソン | 健康美容ニュースブログ|ダイエット・病気・症状・恋愛・結婚
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/500x700xbbbb3efbdd2cbc25cebcd526.jpg)
キャンディス・スワンポール
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/445x600x5167291fb7ea277e779fbe5e.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/490x490x97f5919705e8ca77ab584979.jpg)
出典:ellegirl.jp
ダイエット法 ▷ 毎日ステーキ・ワークアウトダイエット
次世代ミランダ・カーとして注目されているキャンディス・スワンポールは、なんと意外にもしっかり肉類を食べているのだとか!
出典次世代ミランダ・カー「キャンディス・スワンポール」に学ぶ!引き締まった美ボディになるための秘策 – スマトレ
ヴィクシーモデルにとって程よい筋肉はマストだといい、タンパク質を摂取するため「毎日ステーキを食べている」と明かした。
出典キャンディス・スワンポール、ヴィクシーモデルボディの作り方(食事・運動)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/306x306x383e63ee8ecbf9b0ee08b48c.jpg)
時間が空いたら体を動かす!
キャンディスは、ちょっとした空き時間があれば、トレーニングをしているのだとか。出張先のホテルでも足に重りを付けて過ごしたり、ストレッチやエクササイズをするそうです。
出典次世代ミランダ・カー「キャンディス・スワンポール」に学ぶ!引き締まった美ボディになるための秘策 – スマトレ
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/800x1153x91bc10bf2a5f51500764757.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/1200x1974x79bc6a9974bcbe9b2eeb09.jpg)
▼アドリアナ・リマ
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/320x480xe2f0101803e484fcf41f7d76.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/640x420x6d87f740afba26ce90129656.jpg)
ダイエット法 ▷ アスリート並み追い込みダイエット
①1日に1ガロン(3.78L)の水を飲む
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/1200x800xad5f3c4f8fe084a52ac372a.jpg)
②一週間以上固形物を口にしない
ショーの9日前から固形物の摂取は一切止めて、プロテインシェイクだけで過ごすこと。
出典アドリアナ・リマの壮絶ダイエット法!9日間水分のみ!?生搾り!ハリウッドセレブ・ゴシップ情報局
③最終的に水も断つ
ショーの12時間前からは一切の液体の摂取を禁止、水さえも飲まない
出典アドリアナ・リマのダイエット法ってどんな感じ? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪
普通の運動もする♡
よく歩いて、階段をつかい、テレビ見ながらスクワット。ひたすら水分を摂る。
出典アドリアナ・リマのダイエット法ってどんな感じ? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/395x307xfb7c93836ba63b7f67da6c4f.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/634x1024x39df90a11bd241abb42ebae.jpg)
▼カーラ・デルヴィーニュ
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/614x521xc48b143b1cda55bce9399b84.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/550x712xc07234c73afe2098c04c2954.jpg)
ダイエット法 ▷ 毎日1時間だけ集中ダイエット
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/470x470x6b8cd3a61210d96f71a58146.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/634x868x3932f59bac49bc84d0fb36b7.jpg)
▼リリー・オルドリッジ
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/728x730x4e471cea682b8604655ca95b.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/800x1036x89eb143fa386692f7c1b435.jpg)
ダイエット法 ▷ バレエ・ビューティフルダイエット
「バレリーナがしなやかで引き締まった身体を持っている理由は、私たちが普段は使わない筋肉を使っているから」
出典リリー・オルドリッジみたいなカラダになれるバレエ・ビューティフル(バレエ・エクササイズ)【動画】
“バレエ・ビューティフル”のメソッドなら、ゴツゴツ・ムキムキした、目に見える筋肉はつけません。負担の少ない有酸素運動で“バレエ筋肉”を重点的に鍛え、フェミニンな美しさを手に入れることができます。
出典リリー・オルドリッジみたいなカラダになれるバレエ・ビューティフル(バレエ・エクササイズ)【動画】
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/328x482x9bd0432711b25d498f1482d3.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/618x905x444ddd85cb5583f957d1428b.jpg)
▼ドウツェン・クロース
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/750x999xd06f08b9bc82a5ee8d8a9798.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/580x753x4f7266ff452b1daf42889db1.jpg)
ダイエット法 ▷ 運動前にグラノーラ&運動後に生ナッツダイエット
ドウツェン・クロースは、午前中のワークアウトが日課。その前後に分けて朝食を食べるそう。
出典【ELLEgirl】ドウツェン・クロース|ヴィクシーエンジェルのダイエット術を大公開!|エル・ガール・オンライン
『運動前』
運動の前には、ローファットのヨーグルトとグラノーラと脂肪燃焼効果のあるコーヒー。
出典【ELLEgirl】ドウツェン・クロース|ヴィクシーエンジェルのダイエット術を大公開!|エル・ガール・オンライン
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/350x350xc76b49a798cc7f93ff616b13.jpg)
『運動後』
運動の後は生のナッツ&ドライフルーツにオートミールが定番。
出典【ELLEgirl】ドウツェン・クロース|ヴィクシーエンジェルのダイエット術を大公開!|エル・ガール・オンライン
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/600x600x317e5a002611dd4b3adddcea.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/1280x1903xba564f988ab36a8586feb1.jpg)
▼アレッサンドラ・アンブロジオ
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/640x638x61d7eaf17d503f8f240f6427.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/450x696x5c940415fc3190160d0a373c.jpg)
ダイエット法 ▷ レコーディングダイエット
レコーディングダイエット(食べたものを記録するだけ)をしていて、食べたものを細かく日記につけているという話もあり、健康的にボディコントロールする習慣が身についているようです。
出典アレッサンドラ・アンブロジオの美容法、ダイエット方法とは?
好きなものを好きなときに食べるんだそうです。でも、量は少なめにして、いろんな種類のものを。食事日記も細かくつけているようですから、そこはさすがプロ。
出典アレッサンドラ・アンブロジオのダイエット方法、美容法って? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/480x300x373f9abb91dbab3bc6200593.jpg)
炭水化物が食べたくなったら朝食べる!
炭水化物はカットして、どうしても食べたいときは朝に。でも、油の多いクロワッサンとかは避ける。
出典アレッサンドラ・アンブロジオのダイエット方法、美容法って? | 必ず痩せる方法|簡単ダイエットのコツ伝授するよ♪
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/306x306xcb022f304f868d0f6b2abac1.jpg)
出典:ink361.com
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/600x890x5f1b33e51dd1341c3f26fe09.jpg)
▼エリン・ヘザートン
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/600x600x9f7f1215f54903cbe64a5599.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/600x808x4d8c643f3d83f2dc336517dc.jpg)
ダイエット法 ▷ 1日5食ダイエット
「お腹が空きすぎるとエネルギーもキープできない」から、1日5食に分けてちょこちょこ食べているそう!
出典【ELLEgirl】エリン・ヘザートン|ヴィクシーエンジェルのダイエット術を大公開!|エル・ガール・オンライン
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/490x490x3e968b6af17b349e6587fc6a.jpg)
おやつはフルーツ!
エリンおすすめのおやつはフルーツ。間食もビタミン補給のチャンスにするのがエンジェル流!
出典【ELLEgirl】エリン・ヘザートン|ヴィクシーエンジェルのダイエット術を大公開!|エル・ガール・オンライン
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/400x300x225e34d1dd7f07df53d871d5.jpg)
![](https://tsukuba-robots.com/wp-content/uploads/2019/12/800x1200x745956989dc4b417a4dfe9b.jpg)