モデルが憧れるモデル！ヴィクシーエンジェル別ダイエット法♡

卵白だけを食べるセレブも多いけれど、朝栄養を摂ると代謝がアップし１日のエネルギー消費が上がるので全卵でベハティ・プリンスルは食べるそうです。

１日１個の卵で痩せやすい身体を目指していきましょう！！

ビタミンBとE、食物繊維が豊富なので美肌をキープするためにもダイエットにも◎。しかも、体のむくみも取ってくれる

甘いものが大好きなカーリー、とくにやめられないのがクッキーです。

バダーなどを使用していないから、ヘルシーでダイエットにぴったりです。

毎日運動するのってそう簡単ではありません。なので、通勤・通学の時間で意識的に身体を動かしてみたり、マンションは階段を使ってたまには駆け足してみたりしてみましょう。

「プロテインシェイクやアーモンドバター、ピーナッツバターを摂っているの」とか！

リンジー・エリントンをモデルに強くて無駄のない筋肉を作るための４つのポーズ（動き・姿勢）を繰り返し行なう有酸素運動を紹介しています。

次世代ミランダ・カーとして注目されているキャンディス・スワンポールは、なんと意外にもしっかり肉類を食べているのだとか！

ヴィクシーモデルにとって程よい筋肉はマストだといい、タンパク質を摂取するため「毎日ステーキを食べている」と明かした。

キャンディスは、ちょっとした空き時間があれば、トレーニングをしているのだとか。出張先のホテルでも足に重りを付けて過ごしたり、ストレッチやエクササイズをするそうです。

ショーの９日前から固形物の摂取は一切止めて、プロテインシェイクだけで過ごすこと。

ショーの１２時間前からは一切の液体の摂取を禁止、水さえも飲まない

よく歩いて、階段をつかい、テレビ見ながらスクワット。ひたすら水分を摂る。

「バレリーナがしなやかで引き締まった身体を持っている理由は、私たちが普段は使わない筋肉を使っているから」

“バレエ・ビューティフル”のメソッドなら、ゴツゴツ・ムキムキした、目に見える筋肉はつけません。負担の少ない有酸素運動で“バレエ筋肉”を重点的に鍛え、フェミニンな美しさを手に入れることができます。

ドウツェン・クロースは、午前中のワークアウトが日課。その前後に分けて朝食を食べるそう。

運動の前には、ローファットのヨーグルトとグラノーラと脂肪燃焼効果のあるコーヒー。

運動の後は生のナッツ＆ドライフルーツにオートミールが定番。

レコーディングダイエット（食べたものを記録するだけ）をしていて、食べたものを細かく日記につけているという話もあり、健康的にボディコントロールする習慣が身についているようです。

好きなものを好きなときに食べるんだそうです。でも、量は少なめにして、いろんな種類のものを。食事日記も細かくつけているようですから、そこはさすがプロ。

炭水化物はカットして、どうしても食べたいときは朝に。でも、油の多いクロワッサンとかは避ける。

「お腹が空きすぎるとエネルギーもキープできない」から、1日5食に分けてちょこちょこ食べているそう！

エリンおすすめのおやつはフルーツ。間食もビタミン補給のチャンスにするのがエンジェル流！