番組名失念しましたが、健康系のTV番組でやっていたダイエット特集の中から、ダイエットのあれこれについての素朴な疑問について医師が答えていた内容をまとめてみました。
①摂取カロリーを減らせば痩せられる？
→半分ホントで半分ウソ
②1日３食を守らないと太るのは本当？
→ウソ
③早食いは太るはホント？
→ホント
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④食べる順番を変えるだけでダイエットできるはホント？
→ホント
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→ホント
⑤炭水化物を抜けば好きなだけ食べて良いはホント？
→ウソ
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⑥運動は20分以上続けないと痩せないはホント？
→ウソ
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⑦不規則な生活は太るはホント？
→ホント
減量は1か月に体重の5%以内に！
