甘いもの、ジャンクフードの誘惑…
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【ダイエットあるある】「自分にご褒美」と言ってスイーツをやたら買う
— はるか＠ダイエット中 (@dietganbaru1) December 29, 2014
そんな方に朗報!
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実験の内容は…
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朝にタンパク質(プロテイン)をとれば痩せる?
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高タンパクなものといえば…
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肉類・魚介類・卵類・乳製品・大豆製品
脂質が気になる人はサプリメントで
出典：AMAZON：明治 ザバス ウェイトダウン ヨーグルト風味【50食分】 1,050g
たんぱく質は肉・魚・卵・大豆製品など普段の食事から摂ることができますが、食材によっては同時に多くの脂質も摂れてしまいます。脂質も重要な栄養素ですが、摂り過ぎは避けたいものです。「プロテイン」は、良質なたんぱく質が手軽に補給でき、高タンパク低脂質食を実現できるサプリメントです。
一般人なら1日に体重1kgあたり1gのたんぱく質摂取を!
たんぱく質は、筋肉のみならず皮膚や血管、髪の毛などあらゆる部分を構成する重要な栄養素で、毎日不足しないように摂取しなければなりません。
朝プロテインで食欲コントロール!
朝起きたらプロテイン補給！
— 筋肉番長 -筋トレ情報- (@muscle_bancho) December 28, 2014
http://twitter.com/maopan0620/status/549201517740191744
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最近のおすすめ、朝プロテイン！
日中、疲れ知らずに動けます！— 妻子を守るパパ～応援プロジェクト～ (@Shota__UEDA) December 28, 2014
