参考にしたい♡ローラが続ける5つのダイエット&体重・身長

ダイエット

最近めきめきときれいになっていくローラ。その秘密はいつものローラとは違うコツコツとした努力に隠されていた!ダイエットのモチベーションが上がる事実とスタイルキープの秘訣をまとめてみました

ローラのスタイルとは

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実はローラは元々痩せ型ではなく、太りやすいそう。スタイルキープをするために日頃から心がけていることとは?

ローラな秘訣①キックボクシング&太った分だけ運動

ジム・犬の散歩・フラメンコ・キックボクシング・ランニングをかかさず行う。またコンプレックスのぽっこりお腹を解消するために、腹筋を毎日70回。

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ローラな秘訣②移動は階段

エレベーターがあっても高いヒールでもいつも階段で移動するそう

ローラな秘訣③健康的な食事・自炊

得意の自炊で健康的な食事と食べ過ぎないように心がけているとのこと。朝は、アサイーボールやシリアル・ヨーグルト、グリーンスムージーなど

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夜はお魚、サラダ、たんぱく質のお肉などを煮込んだもの。一時期はタジン鍋を使用していた

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ローラな秘訣④甘いものが続いた日はクレンズジュースでリセット

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ローラな秘訣⑤むくみは明日に残さない

スキンケアの時、朝晩3分くらいフェイスラインから首にかけてリンパマッサージ。また自身がモデルになっているメディキュットも愛用

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その他、気になったこと!

ローラはお部屋の掃除や料理など身の回りのことをきちんとしていて、服なども絶対にソファーにかけたままにせず、毎回ハンガーにかけておくんだそう。そうやって一つ一つ丁寧に生活しながら、体も動かしていることが全体的にストレスもなく、満足度が高い生活を送っていそう!

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