お腹が空いてるときに、良いことがいっぱいあるみたい。
空腹
お腹すいた乁( ˙ ω˙乁)
— 十架 めしあ (@messiahmaei) April 21, 2015
空腹時に運動をする
出典：wellbena.com
もともと脂肪燃焼のためには強度の低い運動を長時間続けたほうが効果的なので、空腹時にはウォーキングなど強度の低い運動を行うようにしましょう。
出典空腹時の運動とダイエット効果 | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）
空腹時は血糖値が下がった状態にあります。
出典空腹時の運動はダイエットに効果的｜ダイエット中の空腹を上手に乗り切る方法
体脂肪燃焼を目的にしている人にとっては、空腹時を狙って運動したほうがより効果的だということです。
入浴する
入浴すると身体の表皮に近い部分の毛細血管や筋肉などに血液が流れ、身体全体が温まります。
出典たった4つのポイントで痩せる入浴法！ [簡単ダイエット] All About
そのため食事前にお風呂に入れば、全身の血流がよくなり、逆に空腹感がまぎれるという効果もあります。
出典痩せるために空腹時にやるべきこと 運動、入浴、仕事や勉強 – Peachy – ライブドアニュース
入浴後に水分補給のためにたっぷりの水を飲めば、さらに空腹感がなくなり、その後の食事量をセーブできます。
出典美レンジャー | 空腹時が絶好のチャンス！「サクサク痩せたい人」がやるべき3つのこと – 美レンジャー
勉強や仕事に集中する
空腹時は集中力を発揮しやすい環境にあるとされているのです
お腹がすくと胃からグレリンという物質が分泌され、それが食欲を増進されるのですが、このグレリンが「お腹がすいた」という信号を脳に送る時に記憶を司る脳の海馬にも連動し、記憶の機能を高めると言われています。
出典育児の情報>意外な新発見！集中力を上げるコツ。空腹は勉強にベストって？
お腹が空いたら…あと30分勉強しよう！
出典お腹が空いたら…あと30分勉強しよう！ 空腹時に勉強すべき３つの理由。 | Study Hacker スタディーハッカー
注意すべきこと
出典：ideahack.me
