マジ…？半身浴はダイエット効果が無いらしい

女優や女性タレントの多くが”やっている美容法”と答え、発汗作用でダイエットになる、デトックス効果がある、リラックスできるなどの理由から女性に人気の「半身浴」

「全身浴・半身浴・シャワー浴に関する研究結果」で”半身浴”は、ダイエット効果・美容効果が得られないということがわかった

半身浴はあまりカロリーを消費しない。キャラメル1個分（16kcal）のカロリーを消費するのに約100分間かかる

半身浴によってダイエット効果が信じられている根拠は、代謝のアップにあります。しかし、外から温めることで一時的に発汗しても、代謝は上がりません

代謝アップのために本当に必要なのは運動です。外から温めるのではなく、自分の力で温めないと、代謝は上がらない

そもそも汗の主たる機能は、有毒物質を排出することではなく、体温調節すること

汗の成分は99%が水分なので、大量に汗をかいても脱水症状が起きているだけ

半身浴で汗をかくのが習慣になっていると、夏場などに汗をかきやすくなってしまいます

家庭内での脳卒中や心筋梗塞などの突然死のほとんど が、浴室で起こっていた

血圧を急変させないように、みぞおちのところまで湯につかりゆっくり温める方法が開発

心臓や肺の弱い人には、水圧のかからない半身浴は有効

湯船に長く浸かっていると、お肌が潤った気分になるかもしれませんが、皮膚の潤い成分であるセラミドなどがお湯の中に溶けだし、かえって乾燥を招く

本当にお肌に良い入浴方法は、実は全身浴で10～15分程度つかれば十分

身体を温めることにより緊張をほぐし、精神をリラックスすることで質の良い睡眠を取ることが、結果として美容につながる