成功するダイエットのために知っておきたいカロリーの話

ダイエット

1日の間食量の目安は、180〜200キロカロリー間食は、1日に必要なカロリーの10%を目安にするとよいといわれています。成人女性の1日に必要なカロリーが1800〜2000キロカロリーなので、おやつとしては、180〜200キロカロリーくらいが目安になるでしょう

出典オフィスのお菓子は元気のモト!OL×お菓子の深〜いカンケイ/シティウェーブ名古屋版

200カロリーの目安

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