最近のダイエットはほとんどが体に無理に負荷をかけるものばかりです。適度な運動は必要だと思いますし、筆者もやっておりますが、無理のない程度です。ここでは本当のダイエットをまとめています。みなさん健康的にやせてください。
右側を下にして休むと消化に良い
出典食後すぐ横になる時、消化を良くする為に下にするのは『右』？『左』？
よく噛んで食べましょう
少量でもたんぱく質と水溶性の食物繊維をとりましょう
出典食事のポイント
消化吸収を良くする方法
消化をよくする方法
普段何気なくお茶を飲んでいる方も少なくないでしょう。
お腹の不調は、内部の冷えもあるようです
タイムリミットは48時間！
出典グリッティ
食べた物が脂肪に変わるのは2週間後
出典グリッティ
理論でいくと食べたものはグリコーゲンになる。
摂り過ぎた分をどこかでセーブすれば良いのです
出典ダイエット日記
