【何kg痩せた？】「生姜ダイエット」の効果まとめ！

生姜ダイエットは女性のなかでは定番中の定番になりつつあります。

生姜ダイエットは、テレビや雑誌などでも数多く取り上げられていて、有名所では「魔女達の22時」でも生姜ダイエットとして取り上げられていた程です。

他にも、多くの芸能人達も実践しており、君島十和子さん、佐伯チズさんなども実践していると言われています。

生姜がしっかりと良い成分を含んでいるからこそ、ダイエットに繋げることができるというものでもあります。

生姜がもつ4つのダイエット効果について見ていきましょう。

①代謝を上げる②余分な水分を排出する③体を温める④自律神経のバランスを整える

体を温めるための食べ物のナンバーワンは生姜です。

しょうがに含まれる「ジンゲロール」や「ショウガオール」といった辛み成分によるもので、血管を広げることによって体温を上昇させます。

体温が上昇すれば基礎代謝量が増え、カロリーの消費量が増加するので、しょうがはダイエットに効果的だと言われているのです。

ダイエットに生姜を摂り入れる際のポイントを4つご紹介します。

①1日10gを 毎日摂る生姜は、1日10g程度を目安に摂りましょう。②加熱調理するか乾燥させた生姜を使うダイエットのためには、生姜は加熱調理するか、乾燥したものを使う事が重要です。③なるべくチューブではない生姜を使うダイエットなどにはチューブではない生姜を使うとより効果的です。④3時間おきに摂るとより効果的生姜を摂ると、体の温かさが3時間程度続きます。特に代謝が悪い方や冷え性の方は、1日の目安量10gを何回かに分けて摂るのがおすすめです。分けて摂る事で、1日中代謝を高めつつ過ごす事が出来ます。

今まで、レコーディング、食事制限、一食置き換え何でもしてきたのですが、やせてはリバウンドの繰り返しでした。

今は体を温める生姜紅茶と腹巻ダイエットをしています。

今では水の代わりに生姜紅茶を飲み、いつでも腹巻をしてできるだけの体を温める生活をしています。そしたら２ヶ月で10キロもやせました。

便秘も改善され体の調子もいいです。運動もしたい時して、生姜紅茶をのみながら半身浴したりこんなに苦もなくやせれるとおもっていませんでした。

いい本と巡り合いました。「生姜紅茶」を飲んで、代謝をよくするというものです

開始したのが21日からですが、30日現在、２キロ減りました。

きついトレーニングはいったい何だったんだろう、という感じです

しょうがのパワー、ほんとすごいです。

わたくし、正月太りを解消するため、１週間集中ダイエットを実施しました。

ザ・自己流ですが、結果から申しますと、2.25kg減りましたー！やったー!!

なんにだってしょうがをぶっかけちゃうよ〜。

「生姜は代謝が良くなるから、絶対におすすめ！」というわけでMさんもさっそく生姜紅茶を飲むことにした。

Mさんは、生姜をすりおろすのが面倒だったので、チューブ入りの生姜を使用。朝食は黒砂糖入りの生姜紅茶１杯、昼食はそばやうどんに携帯しているチューブ入りの生姜を入れる。夜はこれまでと変わらない食事をした。

３ヶ月後には、体重は49.1キロ、ウエストは5センチも減って、太ももも細くなり、スカートがゆるゆるになった。

生姜入りの紅茶で先生はなんと８キロのダイエットに成功されたとか！なんですと～！！！

普通の食事をしながら、これを続けると３０日単位で１キロずつおちました。８ヶ月で８キロ痩せて６８キロあった体重が６０キロになり、最高５７キロまでおちました。

洋服は全て着られなくなったのは損害だったけど、健康診断でひっかかっていた項目も、今は正常値に戻り、健康そのものです。」

朝ごはんに、生姜湯飲んでます。

生姜湯というのは、大きめマグカップに、生姜のすりおろし＋黒砂糖を入れて熱湯を注いだもの。生姜はチューブでも可。

結論、生姜湯ダイエットは効き目ある！！

落ちなかった妊婦太りの「あと２キロ」が、続け出して２週間でツルリと落ちましたよ！