ギャル曽根みたいになれる？乳酸菌がダイエットにいいみたい

どんなに食べても太らない、モデルのように細い人っていますよね。大食いクイーンとして名を馳せるタレントのギャル曽根さんも、そのひとり。

大食いタレントのギャル曽根ちゃんは皆さんご存知だと思いますけど、何で彼女はあんなに食べても太らないんでしょう？

その秘密、なんと腸内の乳酸菌にあったようで、一般の成人女性の２～４倍だったんです。

実は過去にギャル曽根の腸内細菌の検査をしたことがあるんですね。すると、腸内のビフィズス菌の割合がハンパなく高かったようで、なんと腸内細菌全体の50％占有！

一般的な成人女性の場合は10～15％ですから、どれだけギャル曽根のビフィズス菌の量が多いかわかります！

医者が驚くギャル曽根の腸内フローラですが、もしかすると、いくら食べても太らないという人の腸内細菌叢はかなり善玉菌が多い可能性が。

ビフィズス菌が活発に活動していれば、摂取した食物のおおよそ１０～２０％はビフィズス菌の活動に消費されると言われています。

ビフィズス菌が腸内環境の改善のみならず脂肪代謝を改善し脂肪の蓄積を抑制するというダイエット効果も期待されているそう。

悪玉菌が生産するアンモニアなどの毒素は、悪臭を生成するとともに血中に運ばれ、肝臓に負荷をかけ、脂肪代謝の障害となる。

腸内環境が悪玉菌だらけだと、腐敗物が腸に溜まり、便秘、宿便などで体重も増加します。また腐敗物が血液へ溶け出すと血行が悪くなり、消化、吸収の機能も低下し基礎代謝が悪くなってしまいます。

いくら運動しても痩せない人、食べる量を減らしても痩せない人は腸内にビフィズス菌が少ないのかもしれません。もしそんなあなたが便秘がちなら、ほぼ１００％ビフィズス菌が足りていません。

「腸は第二の脳」とも言われ、腸の状態を良くする＝自律神経が整う＝健康的に痩せるということに結びつきます。

乳酸菌が多いと腸内環境が整えられ排便もスムーズになり、きちんとデトックスできているから食べても食べても太らないんですね！

するとお腹の中の有毒物や老廃物が排出され、ポッコリお腹を解消でき、ダイエットに繋がります。

ヨーグルトや、乳酸菌サプリメントを取ることです。理想は、ビフィズス菌と乳酸菌の両方を摂取することです。

乳酸菌を多く含む食べ物として有名なのはやはり「ヨーグルト」「チーズ」「味噌」。植物性乳酸菌として注目を浴びている「漬物」「キムチ」などの発酵食品です。

ビフィズス菌も腸に届くまでに胃の酸などで死滅してしまう可能性があります。

乳酸菌は腸に届くまでにある程度死滅してしまいます。そのため空腹時に食べるよりもある程度お腹に食べ物が残っている時に摂取したほうが効果的だと言われており、食後にヨーグルトを200ｇ程度食べることをオススメします。

食物繊維を多く含んだ食材も合わせて取り入れるようにしましょう。食物繊維は腸内で善玉菌を増やし乳酸菌を作り出してくれる役割があるので、積極的に摂取すると効果が増します。

乳酸菌量をギャル曽根さんの域にまで増やすのは難しいかもですがビフィズス菌の摂取で、腸もボディもすっきりさせたいですね。