好きなものを食べて痩せたい！そんな願望を叶える５つの秘策！！

美味しいものほどカロリーが高い…というイメージはあります

美味しいものってカロリーが高いものが実際多いです

ダイエット中の方や、健康を気にする方のほとんどは、食事のときは「カロリー」が気になっていると思います。

ダイエット中はしょっちゅうカロリーが気になってガマン大会のようになります

せっかく美味しいもの食べるのに、いちいちカロリーを気にするなんてナンセンス

「好きなものを食べて、しかも運動せずに痩せられたらなぁ……」そんなわがままは通じないとわかっていても、ズボラ女子なら誰でも一度はそう考えたことがあるはず。

そこで今回は、食べる楽しみを我慢せずにダイエットする方法をご紹介します。

１人で家にいる休日は暇だとお腹が空いてなくてもなぜかお腹が空いてきて食べてしまいます。

逆に、仕事や遊びで忙しくしているときは「食事をするのも忘れていた！」という経験は誰にでもあると思います。

家の片付けなどでもいいし、ジムに行ってみたり、ヨガスタジオに通ってみたりなど体を動かすことで食欲を抑えることができます

運動を食後にすることのメリットは、血液中に流れている栄養素を、そのままエネルギー源に出来ることです。脂肪の蓄積を予防できるので、体脂肪を減らしたい方には効果的。

やはり人間は食べたら動くのが基本です、食べないで動いたり食べて動かない事が減量の妨げになります。

好きなものを食べたいときは、朝ごはんに夜ご飯のようなメニューを取るのがおすすめ。

一日の始まりなので、摂取されたカロリーは一日かけて消費されていきます。

「ヤセの大食い」タイプの美人にリサーチしたところ、ほぼ全員「姿勢は気にしてるよ」とのこと。

いい姿勢を取り続けることで、自然と筋肉が上手く使われ、代謝アップするようです。

ストレスがあると身体は脂肪を蓄えようとするので、ストレスをたくさん抱えたままむやみに食べるのは控えましょう。

「誰と一緒に、どんな場所で食べるのか？」とシチュエーションまで大事にすれば、食事をすることで幸せになり、無駄な脂肪もつきにくくなるでしょう。