ダイエットをしてもまた太っての繰り返し。もういい加減にそんな負のスパイラルから抜け出したいですよね。そうならないためには痩せ体質にして行くことが大切です。そんな痩せ体質に改善するための習慣をここでご紹介したいと思います。
痩せたい体質になるための習慣やコツ
寝る前に5分程度の簡単ストレッチをする
目覚めに簡単ストレッチ
呼吸に注目しよう！腹式呼吸を習慣化させよう！
出典二の腕・下半身やせ[呼吸ダイエット] – gooダイエット
空腹時に好みのメロディーにのせて息を思いきり「ヒュー」と吐く
出典二の腕・下半身やせ[呼吸ダイエット] – gooダイエット
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遊びに行くのならカラオケ！カラオケでカロリー消費を！
デュエットはダイエットへの近道
腹と背中をくっつけるようなイメージで腹を引っ込ませ、そのまま呼吸を止めずに30秒ほど静止させる
出典“腹だけ”痩せる、1日30秒のダイエット法 | 35歳からの頑張らないアンチエイジング | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
「くびれ」は妊娠のしやすさも示しています
出典“腹だけ”痩せる、1日30秒のダイエット法 | 35歳からの頑張らないアンチエイジング | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
手の指の経絡を刺激して痩せ体質に！
出典つぼの見つけ方、押し方がわかる[手のツボダイエット] – gooダイエット
炭酸水で「血管の拡張」「代謝アップ」「便秘解消」「疲労回復」「ダイエット」！
1日1パック納豆をたべるだけの手軽なダイエット
出典【納豆ダイエット】 | 豆･大豆 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
豆腐で中性脂肪を内側からガード！
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豆乳の効果で糖の吸収がゆっくりになり， 満腹感が持続
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夜トマトで成長ホルモンアップ→新陳代謝アップ！
酒粕で脂質を排出し、食物繊維で代謝をあげる↑
出典【酒粕ダイエット】 | その他 | 方法 | 食事 | ダイエットSlism
酢で体内に取り込んだ栄養分のエネルギー代謝を促進、カロリーを溜め込む体質を改善！
出典「お酢ダイエット」で効率良く痩せるコツ！ – [食事ダイエット] – All About
