リバウンド無しのダイエット! 芸能人にも大人気な「白湯」の効果が凄い

ところで白湯（さゆ）って何でしょう？あまり聞かない言葉ですが、白湯とは「飲むことを目的とし、お湯をぬるく冷ましたもの」。

「湯冷まし」とも呼ばれており、昔から薬を摂取する際に一緒に飲まれていたものです。

沸騰させ続けたことにより殺菌効果が得られ、まろやかな軟水になるといった特徴があります。

沸騰したお湯を50℃前後まで冷ましたものは「湯冷まし」になりますが、一般的には、「白湯」と総称して呼ばれていることがほとんどです。

白湯とは、キレイな水をフタをはずしたやかんで10～15分沸騰させてその後冷ましたもの。

やかんに、水800mlを入れて、強火にかける。沸騰したら、ふたを取り、湯気が出るようにする。火加減は、大きな泡がブクブクと立つくらい。

大きな泡がブクブクしている状態で、15分程度湧かし続けたら火を止めて冷ませば出来上がり。

白湯の熱で体を温められることには変わりないので、電子レンジや電気ポットでもＯＫだそうです。

マグカップに水を入れ、500Ｗで1分30秒から3分ほど加熱するだけなので、忙しい朝にも手軽に作れます。

電子レンジなどで加熱するとミネラル分が壊れてしまうといった説も見受けられます。実際はそのようなことはなく、電子レンジで加熱しても有効なミネラル分はそのまま残るのです。

朝にコップ一杯の白湯（さゆ）を飲むことで、ダイエット効果が期待できる白湯ダイエットをご存知でしょうか。

白湯ダイエットとは、芸能人やモデルがやっていて、世間的にも広まった、ダイエットです。簡単に手軽に出来るから、運動が苦手な人や、食事制限が苦手な方に向いています。

深田恭子や山本モナは白湯ダイエットを実践して5キロ痩せた！という体験談が雑誌などで取り上げられている。

起床時だけでなく、食事ごと、就寝前と回数を分けて、1日800mlを目安に飲むようにします。

白湯って、シンプルながら究極のデトックスができる驚きの飲み物だって知ってました？

寝起きに白湯を飲むことで、身体を少しずつ目覚めさせ、腸内に残った老廃物を洗い流すと言われています。

汗はより目に見えるデトックスで、体内にある余分な水分と老廃物を排出してくれるので、できるだけ積極的にかいた方が良いと言われています。

まず便秘解消には水分を取ってあげることが大切。しかし、硬くなった便よりもさらに厄介なものが宿便です。宿便とは長い間腸内にあり、腸壁にこびりついてしまったもののこと。

体温よりも熱い白湯を飲むことによって、便や宿便が溶け出し、排出の手助けをしてくれます。

冷水ですと、水に溶けないので宿便を落とすことができません。

便秘を解消させるためには、この内蔵機能をより働かせる＝内臓を温めるというのは非常に理にかなった方法なのです。

なんと8割以上の女性が冷え性に悩みを抱えているのです。そんな女性の悩み冷え性を解決してくれるのも、白湯の魅力です。

体全体の血行が促進され冷え症が改善されます。冷え性に伴う肩こり、腰痛、生理痛などの不調ともお別れすることができます。

白湯を飲むことで内臓を温めることができるので、体の内部から温めることができます。

冷え性の方は夜寝る前に飲むのが一番。コップ一杯飲むだけで身体がポカポカするはずなので、寒い思いをしながら寝る心配はなくなりますよ。