- いろんな芸能人の実践ダイエットをみてみよう❢
- 健康的にやる何でも試してやってみるダイエット‼
- 篠原涼子43歳 産後に-13ｋ、-16ｋ
- 3食しっかり食べる
- 自炊が基本
- 和食中心の食生活
- 酵素玄米を食べている
- アサイーの酵素ドリンクを飲んでいる
- タンパク質を多めに摂る
- 溶岩ヨガに通う
- ウォーキング
- 呼吸法
- 骨盤矯正
- パワーの秘密は、甘酒と牡蠣
- ダイエットは本気でやる❢❢
- ダレノガレ明美 44kg 2か月で6ｋ
- ✭ 毎日ウォーキング1時間
- プールで泳ぐ＋プールウォーキングを繰り返す
- ✭ お昼は和食中心です
- ✭ 風呂あがりの脚リンパマッサージ
- ✭ 夜だけ炭水化物カット
- 飲み物はハーブティー✤
- 3日に一度は、チートデイ
- ダイエットは何をやっても失敗に…
- 仁香 -13kg
- ✭ ウォーキング
- ✭ ストレスになることは、とにかくしないこと
- ✭ 毎日必ずお風呂上がりに脚のリンパマッサージ
- ソフトなダイエット
- 小島瑠璃子
- ダイエットはしていません
- 自炊
- 食べる前に温かい生姜スープを飲む・白湯を飲む
- よく噛んで食べる
- 食事は8分目
- 野菜を多めにとるようにしている
- グリーンスムージーにはまっている
- ⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣
- 共通するもの
- ✰ 和食・食べものに気をつかう
- ✰ ドリンク類は飲まない
- ✰ 共通する運動は、有酸素運動です‼
- 有酸素運動はリバウンドしにくいです
- 果物・野菜も植物繊維が減るので、そのままいただきましょう
- 1か月にどれくらい痩せればいいのか❓
- 2年半前に生まれて初めてのダイエットに挑戦‼
- 時間を作って、歩いてみよう❢
- 短期のダイエット法はリバウンドしやすいものばかり
- ✦ そこまでできないという人に↠ライフスタイルでゆる〰くやるダイエット ✦
- ライフスタイルを気をつけるだけで、維持するダイエット
- 頑張らないダイエットで－５ｋ
- 生活の中に取り入れて、自然にやればいいだけです
- 姿勢をよくして歩く
- 体を温めるものを摂りましょう
- 毎日生姜を小さじ2がおすすめです❢
- 気が向いたときに運動する
- ストレスをため込まない
- 睡眠時間をたっぷりとる
- 腹八分目
- 食事も大事な時間なので集中して食べましょう
- 朝食を抜かないで、3食しっかり食べる
- ⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣
- ❀✿❀ 最近書いたページです ❀✿❀
いろんな芸能人の実践ダイエットをみてみよう❢
健康的にやる何でも試してやってみるダイエット‼
篠原涼子43歳 産後に-13ｋ、-16ｋ
出典：AMAZON：In Red(インレッド) 2017年 4 月号
3食しっかり食べる
出典：mocha-cooking-goodmenu.blogspot.com
自炊が基本
和食中心の食生活
酵素玄米を食べている
出典：tps-tpm-jack.seisanhozen.sunnyday.jp
アサイーの酵素ドリンクを飲んでいる
出典：gensun.org
タンパク質を多めに摂る
溶岩ヨガに通う
ウォーキング
呼吸法
骨盤矯正
パワーの秘密は、甘酒と牡蠣
ダイエットは本気でやる❢❢
ダレノガレ明美 44kg 2か月で6ｋ
出典：AMAZON：MY BABY COCO美さんと、ジジ吉と
✭ 毎日ウォーキング1時間
プールで泳ぐ＋プールウォーキングを繰り返す
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✭ お昼は和食中心です
✭ 風呂あがりの脚リンパマッサージ
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✭ 夜だけ炭水化物カット
飲み物はハーブティー✤
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3日に一度は、チートデイ
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ダイエットは何をやっても失敗に…
仁香 -13kg
✭ ウォーキング
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✭ ストレスになることは、とにかくしないこと
✭ 毎日必ずお風呂上がりに脚のリンパマッサージ
ソフトなダイエット
小島瑠璃子
出典：AMAZON：小島瑠璃子ファースト写真集「こじるりっ！」 週プレ PHOTO BOOK
ダイエットはしていません
自炊
食べる前に温かい生姜スープを飲む・白湯を飲む
よく噛んで食べる
食事は8分目
野菜を多めにとるようにしている
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グリーンスムージーにはまっている
⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣⍣
共通するもの
✰ 和食・食べものに気をつかう
✰ ドリンク類は飲まない
✰ 共通する運動は、有酸素運動です‼
有酸素運動はリバウンドしにくいです
果物・野菜も植物繊維が減るので、そのままいただきましょう
1か月にどれくらい痩せればいいのか❓
2年半前に生まれて初めてのダイエットに挑戦‼
時間を作って、歩いてみよう❢
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短期のダイエット法はリバウンドしやすいものばかり
✦ そこまでできないという人に↠ライフスタイルでゆる〰くやるダイエット ✦
ライフスタイルを気をつけるだけで、維持するダイエット
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頑張らないダイエットで－５ｋ
生活の中に取り入れて、自然にやればいいだけです
姿勢をよくして歩く
体を温めるものを摂りましょう
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毎日生姜を小さじ2がおすすめです❢
気が向いたときに運動する
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ストレスをため込まない
睡眠時間をたっぷりとる
腹八分目
食事も大事な時間なので集中して食べましょう
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