【寝るだけでヤセる！鎖骨ダイエット】美肌、肩こり解消も♪

鎖骨のまわりにおける血液などの流れをスムーズにし、代謝を高めるということを心がけます。

鎖骨周りをほぐしてリンパの流れを良くしておけば小顔美人になれる。

キレイにやせていくだけでなく肩こりなどの体の問題も改善されたという。

疲れを溜め込まない身体を作ることが出来ます。

家庭にあるバスタオルを2枚重ねて4つ折りにするこれを強めにグルグル巻いて解れないようにゴムで留めれば完成です。

作った鎖骨枕の上に仰向けに寝る。鎖骨まくらは首下から背筋にかけておくが背中が浮かないようにお腹に力を入れる。

鎖骨まくらをあて仰向けになった状態で手を伸ばし両手を重ね、手の上下運動を行ない筋肉をストレッチさせる。３０回行なう。さらに重ねた手を上下逆にして３０回行なう。

鎖骨まくらを下に敷いた状態のままで、鎖骨のまわりをマッサージしていきます。