1日断食で-2kgに成功!その後更に-2kgのに成功した私のダイエット記録

クエン酸が肝臓で脂肪の代謝と血流を促進するレモンに含まれるクエン酸は酸っぱさの元ですが、このクエン酸のおかげで脂肪の吸収を抑えるだけでなく、脂肪燃焼もサポート！肝臓での脂肪の代謝を促進老廃物の排出を促進するといわれています。老廃物がたまりにくいということは、太りにくい代謝の良い体を作ることが出来るのです。レモンに含まれるヘスペリジンもまた毛細血管を強化して血流をよくしてくれます。クエン酸とダブルの効果で体の巡りをよくし、体の隅々まで酸素や栄養素が行き渡るようになります。

そもそも乳酸菌とは、糖を分解し酸を生成する細菌の総称を言い自然界に多く存在しています。人の腸内にもビフィズス菌を始め数多くの乳酸菌がいますが、腸内には同時に悪玉菌という悪さをする菌も存在し、いわば善玉菌と悪玉菌は腸内で陣地の奪い合いをしているのです。腸内で悪玉菌が増えると、便秘になり血もドロドロになるため、代謝が悪くなります。太りやすい体質の方の多くは腸内で悪玉菌が増えている可能性があるのです。一方、善玉菌が多い腸内は血の巡りもよく老廃物の排出もスムーズなことから、代謝が上がり痩せやすい体質になります。

豆腐はまず安いですからね！安いとこだと、一丁３、４０円くらいで買えますし。しかも、調理せずに醤油をたらしてそのまま食べられる。何より、良質なタンパク質を含んでいて、美味しい。

豆腐は、栄養面でも、機能性食品としても優れ、健康の維持増進に効用のある健康食品といえます。また、健康であれば、みずみずしく若さを保てますので、美肌等に良い成分があることを除いても、なお美容に良い食品といえます。　なお、豆腐はカロリーが少なく、水分が多いため満腹感が得られ、かつ、栄養不足にならないという点で、すぐれたダイエット食品といえます。さらに、昔から豆腐などの精進料理を食べていた僧侶や、豆腐を多く食していた地域に長寿者が多いことを持ち出すまでもなく、健康を増進し老化を遅らせる成分・物質をいろいろ備えている豆腐は長寿食ともいえます。肉食の多い欧米等でも豆腐に関心が高まり、今や「TOFU」の名は、世界で通用する言葉となっています。