【即効！】1日10回の「四股踏み」でヒップアップ & 体幹力・筋力UPでダイエット！！

四股踏みと言えばお相撲さんが取り組み前に行っていある足を上げるあれですね。アレを行う事によって体幹を鍛える事が出来て、ヒップアップにも効果的なんだとか。

「しこ踏み」は一体どこが鍛えられるのか？

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四股踏みのやり方

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四股踏みをしてみよう

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それでは四股踏みの動画を見てみましょう!