体の中の老廃物を排出したい・・・そんな人にピッタリなのがカリウム！

私たちの身体は、さまざまな細胞組織に蓄積されている毒素を排出しようと、一生懸命働きすぎることがあります。そんなとき、疲労感を伴うことがふつうです。これは睡眠を十分とっている時にも起こります。疲れている、集中できない、1日中眠くてたまらないというのは、体内毒素がたまっていることを示す危険信号です。

消化器症状：尿毒症性口臭（アンモニア臭）、食欲不振、悪心・嘔吐、下痢、消化管出血、口内炎中枢神経症状：頭痛、意識障害、精神症状（幻覚）、振戦、痙攣→尿毒症性昏睡末梢神経症状：左右対称の知覚障害、restless leg、burning feet 症候群

＜肥満＞血流が悪くなることで、新陳代謝が低下し、脂肪を溜め込みやすくなります。また老廃物によって、代謝に必要な栄養素の吸収も阻害され、太りやすい体質に。＜むくみ＞老廃物とともに排出されるはずの水分がカラダに滞り、むくみが起こります。

体内に老廃物が溜まり慢性的なむくみになってしまいます。太っている印象を与えてしまう事以外にも、新陳代謝が悪くなったり免疫力が下がり病気になりやすくなってしまいます。女性は特に、自律神経の乱れからホルモンバランスが狂ってしまう方も多いようです。

リンパ系は、老廃物や余分な水分を押し流して、体全体の調子を整えます。　リンパ液の流れが滞ると、むくみの原因となります。慢性化してしまうと、肌荒れ、吹き出物、便秘といったトラブルが発生します。

リンパマッサージをして、老廃物をきちんと流してやることで、美と健康を取り戻しますリンパマッサージは指先に力を込めて一点集中で揉み解す普通のマッサージとは違い、リンパマッサージは ソフトタッチで優しくリンパの流れを良くするクリームを使い、皮膚表面やリンパ節やリンパ管の集中している箇所を揉み解すのでソフトで癒し効果が高いといえるでしょう。

白湯というと、以前はお年寄りや病気の時に飲む湯沸し、というイメージが強かったのですが、芸能人が飲んでいたり、健康や美容に関心のある人が取り入れたりと、そのデトックス効果が注目されています。実際、ほかの美容法や健康法に比べて、簡単に生活に取り入れることができて、効果を実感している人が多いようです。

冷え性や便秘気味の人、胃腸の弱い人、生活習慣病を予防したい人向けの健康法だ。だが加えて、いわゆるデトックス効果、ダイエット効果、免疫力を上げる効果もあるとされるので、万人向けのものともいえる。

断食の目的・胃腸の浄化： 普段働きっぱなしの胃腸を休めます。さらに、栄養を吸収する十二指腸の腸内環境を整え、善玉菌を増やすことを目指します。・身体の大掃除：食物を体内に入れないことで老廃物をスッキリ排泄させ、血液をサラサラにして動脈硬化の予防にも役立ちます

消化しやすい液体のみを摂ることで胃腸を休めることができ、さまざまな効果が生まれます。たとえば、絶えず働いている胃腸では、“消化酵素”という酵素を体内でつくりますが、固形物を食べなければ消化酵素をつくる必要がなくなります。そのエネルギーを脂肪燃焼や毒素排出を促す“代謝酵素”の生成にあてられるんです。

カリウムは、野菜や果物、いも類や海藻などにたくさん含まれる成分です。野菜をたくさん食べるとオシッコにすぐ行きたくなった経験はありませんか？カリウムには、尿を出やすくする作用があり、尿が出る時にカリウムと同じ量の塩分(ナトリウム) を一緒に排出してくれます。

カリウムとはアルカリ金属元素のひとつで人体には欠かせないミネラルの一つで、野菜や果物、海藻、芋などに多く含まれています。カリウムはナトリウムとともに細胞の浸透圧を維持調整する働きがあり、生命維持活動の上で欠かせない役割を担っています。ナトリウムの排出を促進して血圧を下げる作用があり、血圧を正常に保ち、腎臓での老廃物の促進を促すなどの働きがあります。

野菜全般にカリウム量は多いのですが、熱や水に弱いため生野菜のサラダを食事に加えるだけでも手軽にカリウム摂取量を増やすことができます。加熱が必要な食材に関しては、味噌汁などスープの具材として食べることで水に流れやすいカリウムも上手に摂取することが可能です。

カリウムがたっぷり含まれているドクダミ茶。その強い利尿効果は昔から知られてきました。体内の余分な水分を老廃物とともに排出する作用によって、むくみもすっきりします。中には膀胱炎が改善したという人もいるほどの実力派ダイエットティーです。

豊富な食物繊維はお通じを促すうえ、フルーツに多いカリウムには利尿作用があるのでデトックスには最適。さらに新鮮な野菜やヨーグルトや豆乳、きな粉など、お腹に優しい食材を組み合わせればより効果的ですね。毎朝１杯のフルーツデトックスドリンクの習慣を、あなたも始めてみませんか。