「ダイエットしない習慣」がダイエットを成功させる！？

実は、痩せている女性と太っている女性では、普段の動作や生活習慣にも違いがあることがわかってきました。

“やろうと思ったら、必ずやりとげる” というアンジェラさん。ダイエットを決意してからの行動が徹底していた！　まず彼女は、生活習慣を変えることから始めたそうだ。

ダイエットを本当に成功させたければ、「ダイエット」を意識しないことが大切になってくるように思います。なぜなら「ダイエット」は目的にするよりも、結果として考えた方が達成しやすいと考えられるからです。つまり、「ダイエットに成功する」とは、「気づいたら痩せていた」ことなのです。

こんな言い方をすると、さんざん色々な食事法や運動法を実践している方からは猛反対をされそうなのですが、わたしが取り入れて成功したダイエット法というのが、まさに「ダイエットをしない」というものなのです。

確かな事は、ヤセるためになると思ってせっせと励んでいるダイエットが、実は体をヤセにくく、太りやすくする「逆の努力」だということである。

体が太りたいと思っている間は、何をやっても無駄だった。まさに希望のかけらもない状態だ。真実に気づいた瞬間から、僕はすべてのダイエットをやめることにした。　体の意志に逆らう形で減量するよりも、そもそも体が太りたがる理由に目を向け、それを理解しようとしたのだ。

体が太りたがる理由を知った僕は、一切のダイエットをやめた。効果がないダイエットなど、いくら続けても意味がない。

ダイエットを成功させるには、「have to（～しなければならない）」ではなく、「want to（～したい）」という気持ちが大切なのです。一方、「ダイエット」が失敗してしまう最大の落とし穴は、自分はダイエットをすることを本当は強く望んでいないのに、周りから影響を受けることによって、何となく漠然と「ダイエット」をしなければならないと思うことなのです。

WANT　TO「したい」と思ったとき、心の中にイメージされているのは、得たい結果です。潜在意識は、イメージしたいことを引き寄せます。得たい結果をイメージしているので、それが引き寄せられるのです。　自分がやりたいことをやるとき、エネルギーが内側から湧いてきます。自分が好きなこと、心からやりたいことは、その行為自体に喜びを感じます。

もし本当に自分がヤセたいと思ったら、ダイエット自体を目的にするのではなく、自分が本当に求めている夢や願望を実現するために、日々、行動してみてください。

ただ漠然とダイエットをしようと思っても、日頃の習慣はなかなか変えられません。自分の習慣が変わらないのは、「どうしても変えたい（wan to）」という内的な必然性が自分のなかにないからです。しかし、自分にとって本当に望むことが存在していれば、毎日の生活習慣は夢や目標を実現するためにおのずと変わっていきますし、「キレイになりたい」「カッコよくなりたい」など、もしその目的がスリムな体型になることも含んでいるならば、ダイエットしない習慣であなたは自然にやせるのです。

あらゆるダイエットをやめたことが、自分を解放するという人生で最も大切な体験につながったと思う。

人間ですから、人の目、他人からの評価は気になります。（略）　でも、「他人がどう思うか？」「周りの人に何と言われるのか？」に重きを置けば置くほど、自分が本当に求めているものが見えなくなります。　他人の意見や、外側のノイズをシャットダウンして、何もしない自分だけのひとりの時間を持ちましょう。　世間体や世の中の価値観、他人の期待に沿うための人生ではなく、自分で自分の人生を思い描きましょう。　心の声（ハート）に耳を澄ましましょう。　自分の本音に気づき、心で感じていることを大切にし、身体を慈しみ、いたわる時間を持ちましょう。