豆乳おからクッキーが大ブーム!?マンナン入り?糖質オフ?

ダイエット

おからクッキー、ダイエット食としてブームのようです。

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おからクッキーはどうしてダイエットになるの?

おからクッキーの特徴は胃の中に入った後で水分を吸って堆積が膨張する事です。そのため、単独で食べるのはあまり意味がありません。 大量の水分を同時に摂取してこそ効果があるようです。

出典おからクッキーは本当にダイエットに効果があるか?:中性脂肪をやっつけろ|食育のすすめ

1回に食べる量は5枚から10枚程度で急いで食べずにねずみがクッキーをかじる気持ちで少しかじっては水分を摂取します。 そうする事で食べきる頃にはおからの成分がすっかり膨張して満腹感が得られます。 食べた後もすぐに空腹にはならずに持続性があるようです。この点は素晴らしいです。 普通のクッキーを購入するよりも値段が高いわけですからもったいなくて食べすぎない効果もありますね。(笑)

出典おからクッキーは本当にダイエットに効果があるか?:中性脂肪をやっつけろ|食育のすすめ

出典:image.rakuten.co.jp

グルコマンナンはコンニャクの主成分として多く含まれる食物繊維の一種です。人の消化酵素では消化できず、また胃の中で水を吸って何十倍にも膨れるためダイエット食品とされています。

出典グルコマンナン顆粒のダイエット食品としての利用

気になる効果は?

飲食業なので、食事の時間が不規則。 夜あまり食べないので、朝ごはんをしっかり食べて、夕方四時ごろに遅いお昼にクッキーを食べています。 初めて食べたときは、ホントにお腹がいっぱいになって、間食を全くしませんでした。 まだ、体重に変化はありませんが、お通じは良くなってます。

出典豆乳クッキーダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic

今流行の豆乳クッキーを買いました。 ドリームクッキーは結構おいしくて、腹持ちも良かったし、良いでした。 今、3.2キロ減です! まだ続けマース。

出典豆乳クッキーダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic

夕食を豆乳クッキーに置き換えてやっていました 最初はおいしく食べてたのですが、硬くてパサパサした食感に 嫌気が差してきて少しは痩せたけど続けるのを辞めました 金額が高いってのもあるし…もっとおいしいのあるかもだけど

出典豆乳クッキーダイエット|ダイエット方法体験談・クチコミ広場|ダイエットナビ | CLUB Panasonic

出典:cookpad.com

おすすめ豆乳おからクッキー

手作りもできちゃうおからクッキー

出典:レシピ「小麦&卵不使用 ヘルシーなおからの米粉クッキー」 by わちっこさん

出典:レシピ「おからのクッキー」 by あんこさん

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