炭酸水のダイエット方法！おすすめのレシピや飲み方を教えます！

代謝を高める炭酸水を飲むことで、代謝を高めることができます。炭酸水に含まれている二酸化酸素は、体内で血中に入り込みます。すると二酸化濃度が高まることで体内で酸欠と判断。これにより血管が広がり血の流れが良くなります。

食べ過ぎ防止炭酸ガスが胃の中で発生します。結果、胃が膨れて満腹中枢が刺激されます。

炭酸水には腸のぜん動運動を活発にする働きがあり腸を刺激します。その結果、便の排出をしやすくなります。”

血行促進で冷え症改善もし冷え症で悩んでいる方は炭酸水を活用してみてはいかがでしょうか？

300mlの炭酸水を飲んだ場合には、胃のぜん動運動が鈍くなり胃が膨れたそうです。つまり、食前に少量の炭酸水は、食べ過ぎ防止どころか食べ過ぎてしまう可能性があるのです。

このポイントは必ず抑えてください。炭酸水を飲むタイミングは、「食前」です。

食事の前に炭酸水を飲むだけなので、簡単ですが、最初は夕食だけから始めてください。毎食やると、おそらく続かない可能性が高いのです。個人差もありますが、私が最初から毎食やってしまったので、すぐに炭酸水を飲むのが嫌になり続きませんでした。（一回目の時）飽きるんですよね。無味って。

小腹が空いたら、炭酸水を飲む。500mlもの炭酸水を飲むことができれば、小腹が空くこともなくなります

カロリーゼロと表示していても人工甘味料や食品添加物が含まれているものがあります。原材料が水と二酸化炭素のみの炭酸水が良いです。

脳がエネルギーを欲する人工甘味料の血糖値の上昇については、賛否両論の意見があります。砂糖ではないので、血糖値は上昇しないという考え方で言えば、甘味を摂ったのに脳は糖が不足しているためにエネルギー源がないと判断するそうです。

強炭酸のため、お腹が膨れやすくダイエットによいと人気の炭酸水です。また、コンビニなどでも手軽に買えるため、ついストックを切らしてしまったという時でも便利です。

炭酸水の代名詞というべき存在の「ペリエ」。フランス原産、グリーンのボトルがオシャレな印象の天然炭酸水です。硬度は1Lあたり約417mgとかなりの硬水なため、飲みづらく感じる人もいるかもしれません。しかし、その分ミネラルは豊富なので、美容や健康によいという特徴があります。炭酸水ダイエットにはうってつけでしょう。

炭酸水に生姜で代謝アップ生姜には、炭酸水と同様に血行をよくする効果があります。生姜と炭酸水が合わせると、より代謝が活発になり腸のぜん動運動もより活動的になります。ダイエット中や便秘解消には最適な飲み物です。

レモンミント風味レモン汁とミントの葉で香りづけをすれば飲みやすくなります。フレッシュミント（スペアミント）　とレモン汁で香り付けするだけでも、 フレッシュミントソーダとして飲みやすくなります。 暑い季節にはレモンの酸味とミントの爽快感がうれしいですね。