この夏で痩せよう！‥温かい飲み物を飲むだけでカラダに効果抜群♪

ダイエット中に常に口にしている飲みものを工夫するだけで普段のダイエットの努力の効果をより効果的に上げることができるのです。

普段スーパーで売っているものなど、身近なドリンクでできるので、お金も時間もかかりません。

冷たい飲み物を飲むことをやめて温かい飲み物だけを飲むようにするだけでも消費カロリーはアップするんです。

夏場に限らず、冷たいドリンクを飲みすぎると、内臓の温度が下がり、基礎代謝も衰えてしまいます。基礎代謝の衰えは内臓脂肪がついてしまう原因にもなるのです。

内臓の温度が1度下がれば、基礎代謝のパフォーマンスは12％落ちると言われています。冬場に比べて夏場の基礎代謝の落ち方は、生活の仕方で簡単に落ちてしまうのです。

夏太りを防ぐためには、温かいドリンクで、内臓を温めて代謝を落とさない工夫が必要なのです。

温かい飲み物を飲むと、まずは、胃腸がきちんと働けるので血流が良くなります。

血流によって水分と栄養を細胞に運んでいくので、健康な細胞が生まれやすくなるわけです。

朝はお湯などの温かい飲み物を飲むと内臓の代謝がアップして、デトックスがより効果的に起こるので、特にお勧めです。

冷たい飲み物を飲むことは気持ちがいいですが、からだを冷やしてしまうために内臓の動きを鈍化させたり血流を滞らせてしまいます。

温かい物を飲んだり、食べたりすると、運動した時のように汗が出てきますよね。これにより体内の熱を放出して、体温調節をしてくれているんです。

クーラーの効いた部屋で、冷たいものばかりを食べたり飲んだりしていたら、そうした体の機能も使われませんから、体の中の毒素も排出され難くなります。

熱を加えられると生姜に含まれるジンゲロールがショウガオールという成分に変わります。

ショウガオールには血流を高めて、体を芯から温めてくれる効果があるので、生姜湯は体を芯から温めてくれます。

ココアに含まれる「テオブロミン」は、末梢の血管を拡張する効果があるといわれており、血流を良くします。

手足の末端の血管にまで血液が行き届くようになり、冷え性を改善する効果があります。

紅茶は身体を温める効果があるので、秋、冬にとても美味しいお茶ですが、夏の暑さから来る体の疲れも取ってくれます。

冷えは体内の過剰な水分が引き起こすとも言われていますので、利尿作用の高い温かい紅茶と生姜を双方取り込むことで、体内を温めて、かつ余分な水分を排出してくれます。

カフェインには体を冷やしてしまう作用があるということ。なぜなら利尿作用が強いために、水分を排出する際に体温が下がってしまうのです。

東洋医学では、緑茶は体を冷やす陰の飲み物とされているそうです。緑茶は不発酵茶で、発酵されていないお茶は体を冷やすお茶なんだとか。

1日の始まりに起きてすぐ飲んでも、もしタイミングを逃したら朝ごはんと一緒でもいいそうです。

ポイントはなるべく早い時間に身体を温める飲み物を一度飲むのがおすすめだといいます。

しょうが紅茶やホットレモン、白湯や白湯で割ったスポーツドリンクなどのホットドリンクを１杯飲むことで、

お風呂で体を外から温めるだけでなく、体の内側からも温めることで、より代謝をアップさせて体を芯まで温めることが可能に。

寝る前に身体を温めることで、冷えて夜中に目が覚めるのを防ぎます。

冷えにより寝つきが悪くなり、眠りも浅いので昼間の疲れをじゅうぶんに回復できないということを防いでくれるのです。