油断大敵…実は「梅雨」って太りやすい季節なのかも( ﾟДﾟ)

天候が不安定で、なんだか気だるい梅雨シーズン

ツイッターには「梅雨」について「体調を崩しやすい」、「少しダルい時期」といった書き込みが複数見られる。

ダイエット失敗率が一番高いのが、この停滞期

外に出るのが煩わしい梅雨の時期

外は雨…ではジョギングやウオーキングはお預け

曇天の空は何となく気分ものらず、さらにじめじめした蒸し暑い時期が続くとどうしても体を動かすのが億劫になりがち

むくみの敵である“冷え”も、この季節は起こりやすい

様々な機関で冷房が使われています。ドライかもしれませんがとにかく外気に比べ部屋が寒くなってる状態は冷えを招いているのと同じ

「たまに」「少し」ならまだいいのですが、このような食生活が続くと内臓が冷えて機能が低下したり、体の冷えから代謝が低下したりして痩せにくい状態を作り出すことにもなりかねません。

梅雨の時期は、気象の変化によって自律神経のバランスが乱れやすいために、便秘になる人が多いと考えられます。

気圧の変化によって、血液の流れが悪くなるとむくみ、冷えを引き起こし、便秘の原因になる可能性もあります

1年で最も天候によるストレスを感じやすい季節を聞くと、37.4%が「梅雨(6～7月)」と回答した。

過食や拒食になりやすく、食べたくないのに食べてしまうとか、お腹いっぱいのはずなのに満腹にならないとか、食べられない日が続いたと思ったりコッテリ系が食べたくなったりとか、食事が乱れ、太りやすい体質へと導かれていきます。

家の中でダラダラ過ごし、何もしない

ジメジメとした気候は、外出をおっくうにさせてしまうもの

いつもよりだらだら過ごしてしまって、気づいたらデブに…！

じめじめと蒸し暑い季節は、家に帰っても湯船にお湯をはらず、ささっとシャワーで済ます人も多い

「シャワーでは疲れが取れにくい」と思っている人は85.1％も。

暑くなるとシャワーで済ましてしまう方も多いかと思いますが、冷房の効いた部屋にいると身体が冷えてしまいます。お風呂に浸かると血行を良くして冷えを解消するだけでなく、自律神経を整えて心身共にリラックスする事が出来ます。

ついバスやタクシーに乗りたくなります

雨が降っていると、なるべく濡れないようにと外に出る機会が激減します。また、外に出ても、いつもより歩く距離・時間が短くなるようにと一駅前から電車に乗ったりタクシーに乗ったりする方もいる

睡眠不足になると、ホルモン分泌のリズムが乱れるとされています。睡眠時間が短いと、食欲を増進するホルモン「グレリン」が増え、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が増える為、必要以上に食べてしまいがちになる

寝不足で翌日の活動量が減る場合があります

夏本番までにもう少しスッキリしたい！と思う人も多い

早いもので、夏はもうそこまできています。

ダイエットのためには、日々の生活リズムを整え、新陳代謝を高めて痩せやすい状態にすることがポイントになります。