油断大敵…実は「梅雨」って太りやすい季節なのかも( ゚Д゚)

これは注意しないと…!

▼出掛けられない、髪が広がる、着る服ない…梅雨の悩みは尽きない

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天候が不安定で、なんだか気だるい梅雨シーズン

出典“梅雨太り”してない?あなたが注意すべきポイントを【心理テスト】でチェック! (1/3)| ダイエットポストセブン

ツイッターには「梅雨」について「体調を崩しやすい」、「少しダルい時期」といった書き込みが複数見られる。

出典全文表示 | 梅雨になると便秘になりやすい 睡眠・運動・食事・入浴こう変えよう : J-CASTトレンド

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ダイエット失敗率が一番高いのが、この停滞期

出典ホメオスタシス効果を知って停滞期突破!ダイエット成功の4つの秘訣 | ライフハッカー[日本版]

□梅雨に太りやすい理由とは…?これ、結構分かるかも!

・「出掛ける機会が減る」

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外に出るのが煩わしい梅雨の時期

出典梅雨のながら有酸素運動に◎「踏み台昇降」ダイエットのコツ (2017年6月10日) – エキサイトニュース

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外は雨…ではジョギングやウオーキングはお預け

出典梅雨時期の体調不良を乗り切る運動のススメ [運動と健康] All About

曇天の空は何となく気分ものらず、さらにじめじめした蒸し暑い時期が続くとどうしても体を動かすのが億劫になりがち

出典梅雨時期の体調不良を乗り切る運動のススメ [運動と健康] All About

・「冷え」

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むくみの敵である“冷え”も、この季節は起こりやすい

出典太りやすい原因は「梅雨太り」かも?最近むくみが気になる人は要注意!

様々な機関で冷房が使われています。ドライかもしれませんがとにかく外気に比べ部屋が寒くなってる状態は冷えを招いているのと同じ

出典太りやすい原因は「梅雨太り」かも?最近むくみが気になる人は要注意!

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「たまに」「少し」ならまだいいのですが、このような食生活が続くと内臓が冷えて機能が低下したり、体の冷えから代謝が低下したりして痩せにくい状態を作り出すことにもなりかねません。

出典「梅雨太り」をまねく4つの行動。冷たいものを食べすぎるetc | 女子SPA!

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梅雨の時期は、気象の変化によって自律神経のバランスが乱れやすいために、便秘になる人が多いと考えられます。

出典全文表示 | 梅雨になると便秘になりやすい 睡眠・運動・食事・入浴こう変えよう : J-CASTトレンド

気圧の変化によって、血液の流れが悪くなるとむくみ、冷えを引き起こし、便秘の原因になる可能性もあります

出典全文表示 | 梅雨になると便秘になりやすい 睡眠・運動・食事・入浴こう変えよう : J-CASTトレンド

・「ストレスが溜まってくる」

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1年で最も天候によるストレスを感じやすい季節を聞くと、37.4%が「梅雨(6~7月)」と回答した。

出典梅雨の時期特有の不調”梅雨だる”を6割が経験 – 対策は? | マイナビニュース

過食や拒食になりやすく、食べたくないのに食べてしまうとか、お腹いっぱいのはずなのに満腹にならないとか、食べられない日が続いたと思ったりコッテリ系が食べたくなったりとか、食事が乱れ、太りやすい体質へと導かれていきます。

出典太りやすい原因は「梅雨太り」かも?最近むくみが気になる人は要注意!

・「休日の日中にゴロゴロ・ダラダラしている」

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家の中でダラダラ過ごし、何もしない

出典雨の日は「家でダラダラ」「自宅でDVD・ネット」 – 梅雨に関する意識調査 | マイナビニュース

ジメジメとした気候は、外出をおっくうにさせてしまうもの

出典【梅雨】雨の日に家から一歩も出ずに、極限までダラダラ過ごす方法を考えてみた(1/3) – ウレぴあ総研

いつもよりだらだら過ごしてしまって、気づいたらデブに…!

出典“梅雨太り”してない?あなたが注意すべきポイントを【心理テスト】でチェック! (1/3)| ダイエットポストセブン

・「シャワーで済ませてしまっている」

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じめじめと蒸し暑い季節は、家に帰っても湯船にお湯をはらず、ささっとシャワーで済ます人も多い

出典夏はシャワー派だけど、疲れも取りたい…だるい夏に嬉しい入浴法とは? – ニュースサイトしらべぇ

「シャワーでは疲れが取れにくい」と思っている人は85.1%も。

出典夏はシャワー派だけど、疲れも取りたい…だるい夏に嬉しい入浴法とは? – ニュースサイトしらべぇ

暑くなるとシャワーで済ましてしまう方も多いかと思いますが、冷房の効いた部屋にいると身体が冷えてしまいます。お風呂に浸かると血行を良くして冷えを解消するだけでなく、自律神経を整えて心身共にリラックスする事が出来ます。

出典血行UP!梅雨冷えをやわらげるハーブ入浴 | Grapps(グラップス)

・「電車やタクシーを使うことが増える」

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ついバスやタクシーに乗りたくなります

出典雨の季節に内ももスッキリ!電車でできる「傘エクサ」 – コラム – 緑のgoo

雨が降っていると、なるべく濡れないようにと外に出る機会が激減します。また、外に出ても、いつもより歩く距離・時間が短くなるようにと一駅前から電車に乗ったりタクシーに乗ったりする方もいる

出典「梅雨太り」をまねく4つの行動。冷たいものを食べすぎるetc | 女子SPA!

・「寝るのが遅くなる」

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睡眠不足になると、ホルモン分泌のリズムが乱れるとされています。睡眠時間が短いと、食欲を増進するホルモン「グレリン」が増え、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が増える為、必要以上に食べてしまいがちになる

出典睡眠不足は太りやすい?! 睡眠とダイエットには深い関係があった!(美BEAUTE) – goo ニュース

寝不足で翌日の活動量が減る場合があります

出典「寝不足の人」が太りやすくなる3つのワケ | 健康 | 東洋経済オンライン | 経済ニュースの新基準

https://twitter.com/jqMuAS9YgWicv40/status/1133264893312872449

▼梅雨が明けたら夏本番!気合いを入れて頑張ろう!

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夏本番までにもう少しスッキリしたい!と思う人も多い

出典「夏本番までに3キロ痩せたい」を叶える! いま注目のグルテンフリーダイエットって? – Woman type[ウーマンタイプ]|女の転職type

早いもので、夏はもうそこまできています。

出典雨の季節に内ももスッキリ!電車でできる「傘エクサ」 – コラム – 緑のgoo

ダイエットのためには、日々の生活リズムを整え、新陳代謝を高めて痩せやすい状態にすることがポイントになります。

出典夏のダイエットを成功させる3つのコツ (2019年6月3日) – エキサイトニュース

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