中村アンや土屋太鳳も取り入れる‥今話題の｢クロスフィット｣とは？

モデルやタレントとして活躍している中村アンさん

「andGIRL」「BAILA」でレギュラーモデルを務めるなどファッション誌で活躍する

学生時代、チアリーディング部に所属し、その鍛え抜かれたスタイルの美しさには以前から定評があった

インスタグラムにトレーニング姿をアップする度に、男女問わず称賛の声が殺到。

中村アンさんは、ファッション誌モデルはもちろん、CMやバラエティ番組などでも活躍されていますが、

実は“クロスフィット”というトレーニング法を実践する健康美人としても有名。

人気モデル、女優らがトレーニングに通い、美しい筋肉作りのトレーナーとして注目度が急上昇中の女性がＡＹＡさん

ＡＹＡさんは、米国で２０００年に設立されたフィットネスクラブ「クロスフィット」が独自に提唱するトレーニングのトレーナー。

インスタグラムのフォロワーは9万人を超えています。

ムダな贅肉が一切ない完璧なボディを持つAYAさんは、モデルとしても活躍

モデルとしても活躍するなかで、アメリカ発祥の「クロスフィット」に出会い、独自の「AYA’s Boot Camp」を考案。

オリジナルのボディメソッドは男女を問わずフィットネス意識の高い人から支持を得ている

7日放送のAbemaTV『芸能マル秘チャンネル』に、CrossFit（クロスフィット）トレーナー兼モデルのAYA（28）が出演。

番組では見事に割れた腹筋も披露してくれたAYA。アメとムチ、そして継続こそが体を作り上げるもののよう

AYAさん考案のトレーニングにモデルやタレントが大絶賛！

大原櫻子や広瀬すず、西内まりやなどといった、売れっ子モデルや女優の姿が数多く見受けられます。

土屋もこれまでに、何度かAyaに指導を受けているようで、Ayaから『とても素直で真っ直ぐな素敵な子で、何よりとてもストイック。私も見習うべき部分が沢山』と絶賛されている

不健康な細さではなく、しなやかな筋肉のついた鍛えられた体を目指すのに女性から熱狂的な支持を得て話題となっています。

現在発売中の『CanCan』3月号の大特集は、「かわいく鍛える♡」。

そして、ロープを使うことで、全身の関節の可動域を無理なく広げられるという

全部やるのが理想ですが、忙しいときは、気になる部分の「トレーニング」を選んで、オリジナルのセットメニューにして行うのでもOK。

クロスフィットとは、グレッグ・グラスマンさんが2000年にアメリカに設立したフィットネス団体

運動強度が高い最先端フィットネス。

1995年にアメリカで生まれた循環器機能や筋力、柔軟性などの身体能力を総合的に改善することを目指すプログラムのこと。

筋肉質な体作りを目的としたハードなワークアウトが特徴的

クロスフィットのトレーニングは、『動ける体を作る』がコンセプト。“実用的な”体を作るということです

日常的に使う筋肉が鍛えられ、日替わりであらゆる組み合わせでエクササイズを取り入れられる

結果的に自然な筋肉を作ることを目指したものです。

有酸素運動と無酸素運動を短いスパンで繰り返すことで、効果的に筋力をアップさせることができる。

最近は日本でも話題になり、「ボックス」と呼ばれる専用ジムも増加中とのこと

公認ジムは世界に約１万。うち日本には１９施設ある。