くびれくっきり下半身集中ダイエット　おすすめDVDまとめ

加圧トレーニングの指導者である、樫木裕実（かしきひろみ）が提唱するダンスエクササイズ。くびれの素敵なカーヴィーボディを形作ることを目的に、DVDから流れるリズムに合わせてダンスする。樫木の年齢に似合わぬボディーはもちろんのこと、ほしのあき、神田うの、平山あやなど、抜群のスタイルを誇る有名人のトレーナーが考案したエクササイズとあって人気を集めている。

ベリーダンスのもたらす恩恵は精神にも健康にも存在する。ダンスは心肺能力によい働きをもたらし、身体の柔軟性と強靱さを増強させ、胴体や「コア・マッスル（体幹）」を引き締めるが、脚の筋力形成にもよい影響をもたらす。多くのベリーダンス・スタイルは筋肉の「孤立した動き」を強調するため、ダンスを学ぶことで様々な筋肉や独立した筋肉系統の動かし方を習得出来る。ヴェールを使ったダンスは腕や肩、他の上半身の筋肉を鍛えることに繋がり、ジルの演奏は筋力強化と指一本一本をバラバラに動かす事にも繋がる。ベリーダンスは全ての年齢・体型に適したダンスであり、参加する人に応じて肉体的な負荷を選択出来る。

付属DVDに収録されている15分間のフィギュアロビクスを２週間体験してみました！！結論から言うとたった15分のエクササイズを食事制限無しで２週間続けただけでサイズダウンしました！！