ダイエッター注目！間違っているかもしれないダイエット方法まとめ

実は油の控えすぎは抜け毛や肌荒れ、生理不順の原因になることもあるんです。

良い油オリーブオイルアーモンドアボガド

悪い油マーガリンショートニング（クッキー・ケーキなど）スナック菓子栄養補助バー揚げ物　……など

和食で水要らず？　ミネラルウォーターより味噌汁が◎！水は飲みすぎると、むくみや疲れ、水中毒になることも。なぜか高額なミネラルウォーターが勧められるのも不思議です。ミネラルを吸収するにはタンパク質を摂らなければなりませんが、ミネラルウォーターだけでは無意味。お味噌汁を一杯飲んだほうが、ミネラルを多く吸収できます

ビジネス目的で作られた商品。過度な期待は禁物

減り続けているお米よりも粉ものや麺類を減らすべき

炭水化物は脳の栄養の補給源！エネルギーが足りずに無気力になったり、疲労感が出たり。ひどいときにはイライラによるドカ食いを招きかねません。