お腹凹ますだけでダイエット!「ゲッタマン式ドローイン」【効果とやり方】

ダイエット

2012年8月21日の日本テレビ系・スタードラフト会議に、肩を動かすだけで痩せる手抜きダイエットの提唱者のゲッタマンさんが再び登場!ダイエットだけでなく、腰痛予防などにも効果がある夢のようなメゾット「ゲッタマン体操」。ゲッタマンさんが提唱する「ドローイン」の効果とやり方についてまとめました。

ドローインってご存知ですか?

1回30秒を10回、1日2回続けて、10日めにはウエストが3・5センチも引っ込んだ人もいるんです。簡単で効果的、お金も掛からないし、日常生活に取り入れるだけで、お腹ぽっこりが解消です

出典ぽっこりお腹10日で解消!JAL客室乗務員もやってるドローイン体操ってなに? (1/2) : J-CASTテレビウォッチ

「ドローインとは、お腹を引っ込めること。そうするとお腹周りの筋肉が形状記憶する。短期的にウエスト周りがサイズダウンします。これがドローインです。」(ゲッタマン)

出典ゲッタマン式ドローインでくびれゲット!ゲッタマン式ドローインのやり方と効果☆スタードラフト会議 8月21日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

ドローインがダイエットに最適な理由(仕組みと効果)

ゲッタマン式ドローインの最大の特徴は腹式呼吸

出典ゲッタマン式ドローインでくびれゲット!ゲッタマン式ドローインのやり方と効果☆スタードラフト会議 8月21日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

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ドローインによって今までなかなか鍛えられなかったお腹周りの筋肉が鍛えられ、その結果として基礎代謝が高まりダイエット効果が期待できる

出典ドローインダイエットのやり方

簡単にできる体幹強化 ~ドローインのやり方

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ゲッタマン体操

ドローインにはこんな効果も!!

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