【ダイエットの敵を知る】ついつい食べちゃうあれのカロリー

ダイエット

まずは、ものさし。日本人ならイメージのわく、ご飯茶碗一杯を頭に入れましょう

ごはんは茶わん一杯(約140~150g)で約210~220kcalだそうです。(おまけ)若い女性が一食 でとるカロリーの約3分の1になります。

出典普通の茶碗にご飯1杯ってだいたい何カロリーですか?調べたのですが重さによって… – Yahoo!知恵袋

ご飯1杯に対して、消費できる運動とは

ウォーキング1時間男性216kcal女性168kcal

一日に消費されるカロリーはどの位?

一般的な成人の摂取カロリーの目安は、だいたい1800kcal~2200kcal前後です。

出典成人の摂取カロリー | 成人の摂取カロリーの解説

ついつい食べちゃうあれのカロリーを把握

ケンタッキーフライドチキンのカロリーは?11種類のハーブやスパイスを使い、圧力釜で作る秘伝のオリジナルチキン。4種類のハーブで育てた国産鶏を使用しており、いまやチキンの代名詞です。オリジナルチキン     237Kcal(カロリー)レッドホットチキン    247Kcal胡山醤チキン       408Kcal五香醤チキン       288Kcalカーネルクリスピー    130Kcal

出典ケンタッキーフライドチキンのメニューのカロリー一覧

マクドナルドのメニューカロリーは?ファーストフードといえばマクドナルドというほど身近なお店。店舗は世界121か国にあり、店舗数は31,000店舗以上あるそうです。ハンバーガー 275Kcalチーズバーガー 323Kcal

出典マクドナルドのカロリー | マクドナルドのメニューのカロリー一覧

吉野家(よしのや)のメニューのカロリーは?吉野家は、1899年創業の元祖ファーストフード店。牛丼(並)660Kcal牛丼(大)750Kcal牛丼(特)940Kcal

出典吉野家のカロリー | 吉野家のメニューのカロリー一覧

スターバックスの商品のカロリーは?アメリカ シアトル発のスターバックス。エスプレッソコーヒー(アラビカ種)がメイン商品。キャラメルマキアートのような甘いドリンクも豊富でカロリーが気になりますね。すべてトールサイズです。Gサイズは約1.3倍、スモールサイズは2/3。本日のコーヒー 5kcal(カロリー)カフェミスト 60kcalスターバックス ラテ h 200kcalスターバックス ラテ i 120kcalキャラメルマキアート h 240kcalキャラメルマキアート i 190kcalホワイトチョコレートモカ h 410kcalホワイトチョコレートモカ i 270kcalカプチーノ 120kcal

出典スターバックスのカロリー | スターバックスのメニューのカロリー一覧

ちゃんぽん長崎ちゃんぽん 613kcalビッグちゃんぽん 959kcalスモールちゃんぽん 312kcalおこさまちゃんぽん 325kcal野菜たっぷりちゃんぽん 691kcalとんこつみそちゃんぽん 631kcal長崎ちゃんぽん新東京流 480kcalピリカラちゃんぽん 658kcal

出典リンガーハットのカロリー | リンガーハットのメニューのカロリー一覧

完全に、自戒を込めて(完)

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