楽して痩せたい!週末お米ダイエット&痩せる食事習慣

ダイエット

週末お米ダイエットとは?

お米をしっかり食べて痩せる!新発想ダイエット

出典これで差がつく!「○○するだけ」ダイエット – Yahoo! BEAUTY

セオリー&ルール

【1】 栄養価の高い玄米と日本伝統の食材を摂る

【2】 酸素が多い食材を摂り、皮も丸ごと食べるべし

【3】 バランスは米5に対し、野菜2、肉or魚1で

【4】 ひと口100回噛み、飲み物は飲まない

【5】 寝る前3時間と寝起きは食事禁止

ダイエット Q&A

甘いものはダメ?

コーヒーやお酒は避けるべき?

小腹がすいたらどうすればいい?

辻野将之(つじのまさゆき)とは

出典:kenko.soragroup.jp

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