３回実践して解ったファスティングダイエットの効果と注意点

アスリートや芸能人の間で話題となり、 今はダイエットだけではなく、美容・健康維持のために実践する人が後をたたない「ファスティング（断食）」。ファスティングは、英語のfastという動詞（断食する ・絶食する・精進する）の名詞形。つまり、「断食」「絶食」を意味します。

フランスでは「メスを使わない手術」ドイツでは「ファスティングで治らない病気は何をしても治らない」などの格言もあります。

大腸をきれいにする

理想の体重を保つ。

感覚を鋭敏にする

呼吸をきれいにする

免疫力を高める

酵素ドリンクを飲むと、体内の酵素の無駄遣いをなくすことができます。すると代謝酵素の働きが強化され、脂肪分は燃焼されていきます。酵素にはデトックス効果もあり、ダイエット効果を高めることができます。

準備期 – 前日1日程度-

本断食期 – 3-6日程度-

回復食期 -5日程度-

1日目〜3日目・・・腸内に残っている固形物を代謝機能が働き消化を行います。

4日目〜6日目・・・腸内に固形物がないため、体の代謝機能は全て体内デトックスをするために働きます。

・消化に負担が掛かる、お肉や卵、魚、乳製品などの動物性食品

・油脂を含んだ食品。揚げ物、マヨネーズ、ドレッシング、スナック菓子、バター、油揚げ、厚揚げ、ナッツ類

・コーヒー、紅茶、緑茶、などのカフェインを含んだ飲料

・熱帯産のフルーツや、熱帯産の果物で作られたジュース

・パン、クッキー、クラッカー、マフィンなど、消化に時間がかかり、体にたまりやすい焼いた小麦粉製品

・白砂糖を使ったお菓子類

無添加を選ぶ

白砂糖使用はNG

加水率に要注意

糖分率に要注意

・・・という事は、酵素原液はほんの数%しかはいっていない？？

１日目：75.3kg 　２日目：72.1kg 　３日目：71.0kg ４日目：68.8kg ５日目：67.7kg ６日目：66.8kg

まず、「劇的にお腹まわりの贅肉が取れました。」６日間での結果・・・　体重8.5kg減！　体脂肪2.7%減！自分的に大成功！と言えるかと思います^^

肝機能の改善を実感！

ファスティング後に食べた野菜に農薬が入っている事に気づく

完全無添加な商品を選ぶ

安すぎない商品を選ぶ

しっかりと成分を確認する

頭痛

胃痛

フラフラする