【お金がなくても大丈夫】節約ダイエット法

ダイエット

簡単でお金のかからないダイエット法を紹介します。

まずは食事から

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精進料理をお手本に

出典お金がなくても大丈夫!節約ダイエットのポイント | nanapi [ナナピ]

お菓子は買わない

出典お金がなくても大丈夫!節約ダイエットのポイント | nanapi [ナナピ]

空腹感を感じたらノンカロリーフードを食べる

出典空腹をノンカロリー~ローカロリーで満たす方法 | nanapi [ナナピ]

運動

買い物に行くときは車を使わない

出典お金がなくても大丈夫!節約ダイエットのポイント | nanapi [ナナピ]

階段を利用する

出典お金がなくても大丈夫!節約ダイエットのポイント | nanapi [ナナピ]

体幹を鍛えて姿勢を改善し、ヤセる体質をつくる

出典生理周期に合わせてヤセる!「ヤセキ」×「タメキ」ダイエット運動編 – BODY CARE – X BRAND

生活習慣の改善

特別な食事の日を把握

出典習慣改善 for 食べ過ぎさん | nanapi [ナナピ]

「節制する日」の設定

出典習慣改善 for 食べ過ぎさん | nanapi [ナナピ]

「自分への御褒美」の設定

出典習慣改善 for 食べ過ぎさん | nanapi [ナナピ]

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