簡単でお金のかからないダイエット法を紹介します。
まずは食事から
image_page_2135557364089246301_image_no_0
精進料理をお手本に
出典お金がなくても大丈夫！節約ダイエットのポイント | nanapi [ナナピ]
お菓子は買わない
出典お金がなくても大丈夫！節約ダイエットのポイント | nanapi [ナナピ]
空腹感を感じたらﾉﾝｶﾛﾘｰﾌｰﾄﾞを食べる
出典空腹をノンカロリー～ローカロリーで満たす方法 | nanapi [ナナピ]
運動
買い物に行くときは車を使わない
出典お金がなくても大丈夫！節約ダイエットのポイント | nanapi [ナナピ]
階段を利用する
出典お金がなくても大丈夫！節約ダイエットのポイント | nanapi [ナナピ]
体幹を鍛えて姿勢を改善し、ヤセる体質をつくる
出典生理周期に合わせてヤセる！「ヤセキ」×「タメキ」ダイエット運動編 – BODY CARE – X BRAND
生活習慣の改善
特別な食事の日を把握
出典習慣改善 for 食べ過ぎさん | nanapi [ナナピ]
「節制する日」の設定
出典習慣改善 for 食べ過ぎさん | nanapi [ナナピ]
「自分への御褒美」の設定
