何の疑いもなく　ドローイングダイエットをやってみた

食事制限や運動を課さずに、ドローイングダイエットを試してもらったところ、一ヶ月半でウエストのサイズが７ｃｍもダウンしたらしいです。

3カ月でベルトの穴が2つ縮んだそうだ。

腹回りが１ヶ月で約１１センチ凹んだ方がいます。

日本語でいう、腹式呼吸をアレンジしたエクササイズによるダイエット方法です。お腹を使うエクササイズなので、おもにお腹周りをスッキリさせたいときにおこないます。

1日5回でも10回でも暇を見つけてどんどん実践しよう。家ではもちろん、通勤電車の中や会議中でも、こっそりお腹の引き締めができる。座ったまま、寝たままでも効果はあるそうだ。

・腹式呼吸をする　・息を吐いてお腹が凹んだ状態で30秒キープする　・30秒キープの時間に一緒に肛門も引き締める