何の疑いもなく ドローイングダイエットをやってみた

ダイエット

ドローイングダイエットで簡単にやせられる、というのでやってみた

■おなかをへこませるだけで どれくらいの効果があるのか・・

食事制限や運動を課さずに、ドローイングダイエットを試してもらったところ、一ヶ月半でウエストのサイズが7cmもダウンしたらしいです。

出典ダイエット方法:ダイエット情報通信:So-netブログ

3カ月でベルトの穴が2つ縮んだそうだ。

出典【レポート】ベルトの穴が2つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイナビニュース

腹回りが1ヶ月で約11センチ凹んだ方がいます。

出典腹式呼吸に変えればダイエットは簡単!|超楽チンなのに抜群の効果

■やり方を確認します

30秒お腹を凹ますだけで効果あり!ドローイングダイエット

日本語でいう、腹式呼吸をアレンジしたエクササイズによるダイエット方法です。お腹を使うエクササイズなので、おもにお腹周りをスッキリさせたいときにおこないます。

出典ポッコリお腹を撃退!簡単ダイエット・エクササイズ [美体質ダイエット] All About

1日5回でも10回でも暇を見つけてどんどん実践しよう。家ではもちろん、通勤電車の中や会議中でも、こっそりお腹の引き締めができる。座ったまま、寝たままでも効果はあるそうだ。

出典【レポート】ベルトの穴が2つ縮んだ! ほとんど動かず効果バツグンのお腹引き締め術 | ライフ | マイナビニュース

・腹式呼吸をする ・息を吐いてお腹が凹んだ状態で30秒キープする ・30秒キープの時間に一緒に肛門も引き締める

出典腹式呼吸に変えればダイエットは簡単!|超楽チンなのに抜群の効果

■とりあえず 30日間やってみました

■30日やってみて

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