３つの鉄板トレーニングでキレイなくびれをゲットせよ！

上腹を鍛えていくと、へそから上の部分を引き締めてくびれをつくっていくことができます。その上腹を鍛えるのに効果的なエクササイズを紹介します。

下腹が出ていると以前履いていたスボンやスカートが履けなくなってしまったり、似合わなくなったりしてしまいますよね。そんな下腹を鍛えるのに効果的なエクササイズを紹介します。このエクササイズは下腹を効果的に鍛えることができることはもちろんのこと、足の引き締め効果も期待できるのですごくおすすめです。

脇腹がたるんでいると見た目がだらしない印象になってしまいますよね。脇腹は鍛えるのが難しい部位になりますが、効果的なエクササイズがあるので紹介します。

腹筋を効果的に鍛えて美しいくびれを作ることができるエクササイズを紹介しました。やってみるとわかりますが、普段腹筋を鍛えていない人にとってはハードなエクササイズかもしれません。でも、それだけ効率良く腹筋を鍛えることができているという証拠ですし、どれも短時間で手軽にできるものばかりなので、ぜひトライして腹筋を引き締めて美しいくびれを手に入れてください。