【忘年会シーズン必見】食べ過ぎや飲みすぎでも大丈夫!上手にリセットする方法★

ダイエット

食べ過ぎてしまった!そんな翌日からできるリセット方法

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食べすぎたら2~3日でリセットしよう!

出典昨日の食べすぎをなかったことにする方法(食事編) [食事ダイエット] All About

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ご飯などの炭水化物は朝食と昼食に。

出典「つい食べ過ぎた!」フォロー編/ランニングを続けるコツとリセットダイエット:BIGLOBE Kirei Style [キレイスタイル]

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食べすぎた後の2~3日間は野菜・低脂質食を中心!

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海藻、豆、根菜を忘れずに摂る!

出典3/4 冬のメタボ対策! 食べ過ぎたときのリセット法 [栄養管理] All About

過食をした24時間以内に運動!

出典「昨日の食べ過ぎをなかったことに!」を実現する秘密の方法 by Gow!Magazine(ガウ!マガジン)

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みんながやっているリセット方法★

お腹がぐうぐう鳴るまでひたすら水分のみで過ごし、本当におなかが空いたところで、リゾットなど胃にやさしいものを温野菜と一緒にいただきます。(40歳女性)

出典「飲み過ぎてしまった、食べ過ぎてしまった」ときの対処法は? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

朝はサラダや温野菜で食物繊維をたっぷり。昼は控えめにして、夜は朝と同様。さらに水分を多めに摂取。お茶やコーヒーをメインに3リットルを目標にしています。(20歳女性)

出典「飲み過ぎてしまった、食べ過ぎてしまった」ときの対処法は? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

サラダを中心に焼き魚などヘルシーな食事を心がけ、3日かけてゆっくり体重調整します。(34歳女性)

出典「飲み過ぎてしまった、食べ過ぎてしまった」ときの対処法は? - マイクロダイエットネット(microdiet.net) -

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