【ダイエットマスター】三日坊主ももう安心。眼から鱗「ずぼらダイエット」のススメ♪♪♪

ダイエット

2019.12.28

約半年で、15kgのダイエットに成功しました。ずぼらダイエットを思いつき、何度かあった停滞期も乗り越え、ダイエットに成功しました。皆さんにも、この喜びを味わって欲しいので、まとめて紹介します。

———-ダイエットは失敗が多い———-

リバウンド

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三日坊主も怖い

http://shapeupgogo.com/archives/31685549.html

———-私はダイエットに成功しました———-

出典：bulldra.hatenablog.com

———-ずぼらダイエットへの道———-

きっかけ

出典：peoples-free.com

発想の転換

出典：www.suetake-dc.net

———-ずぼらダイエット法とは———-

ポイント①：自分１人でやらない

出典：wedding.kimama-labo.com

ポイント②：三日坊主で構わない

出典：hyougensya-take.com

ポイント③：頭の片隅に残しておく

出典：iconhoihoi.oops.jp

ポイント④：どれか一つはやろう

出典：crowdworks.jp

———-私の試したダイエット法———-

レコーディングダイエット

話題のレコーディングダイエットを検証！ [簡単ダイエット] All About

岡田斗司夫著の『いつまでもデブと思うなよ』で紹介された「レコーディングダイエット」の記録するだけダイエット方法を検証。美意識の高い女性達が、ほんの少しスリムになって、さらに美しくなるためのヒントを紹介します！

グリーンスムージー

グリーンスムージー公式サイト

グリーンスムージー公式サイト

ウォーキング

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ゲッタマン体操

ゲッタマン体操

00:00 ゲッタマン体操No.101:11 ゲッタマン体操No.201:58 ゲッタマン体操No.303:14 ゲッタマン体操No.4

ラジオ体操

YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

水泳

こっそり水泳マスター

泳げないまま大人になっちゃった！今更スイミングスクールにも通えない！そんな人のための水泳サイトです！クロール、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎなど水泳の基本の泳ぎ方のコツを知ることができますよ☆

ちょっとだけ考えてみる

出典：gata.blog.so-net.ne.jp

ストレッチ

http://kintore-fitness.com/stretch/

体幹トレーニング

体幹トレーニングのメニューと種目。初心者～上級者向け | 動画で方法を学ぼう筋トレTV

スポーツのパフォーマンスアップや姿勢改善、お腹周りのスタイルアップなどに効果的な体幹トレーニングの種目とメニューをご紹介します。初心者からスポーツをしている人、お腹周りがたるんでいる人など、ぜひチャレンジして下さい。そうでない人も体幹トレーニングで腹部の深層筋である腹横筋を鍛えスマートなお腹を維持しましょう。

筋トレ

筋トレで肉体改造.com - 筋力トレーニングの総合情報サイト

筋トレを基礎から学べるサイトです。70種類以上の筋トレ種目を写真で解説。管理人の肉体改造の経過写真も掲載しています！スポーツのためのトレーニングやプロテイン・器具の選び方などの情報満載です。管理人のブログもチェックして下さいね！

食べる順番ダイエット

http://xn--59jtb7dqa2jua9a9428ijdvc60b.com/

———-最後に———-

出典：kkon1.jog.buttobi.net

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