【内臓脂肪撃退！】ズボラ女性の為の楽して痩せる『はらすまダイエット』

はらすまダイエットは「90日間で体重の5％減量」を目標に取り組む減量プログラムです。「無理なことはやらない。がんばらない、けれども簡単にはあきらめない。」を原則に賢く痩せましょう。

【はらすまダイエット】

テレビ東京で紹介されました

はらすまは「あれもこれもダメ」「面倒くさい」「ストレスが溜まる」という人にうってつけダイエット

はらすまダイエット」をひと言で説明すると

90日間で体重の5％減量することが目標

「はらすまダイエット」の流れ

PLAN(計画)

DO（実行）

CHECK（検証）

ASSESSMENT（改善）

はらすまダイエットの8つのポイント

PLAN①90日後の減量目標(体重50kgの場合)

PLAN②90日間で2.5kg減量する為に１日あたりの減量が必要となる体重

PLAN③90日間のトータルカロリー減目標（kcal）と、１日あたりのトータルカロリー減目標（kcal）を算出する。

PLAN④トータル90日間で2.5kg減量することを目標としているので、１日あたりに消費が必要となるカロリー

PLAN⑤「100kcalカード」から、毎日実行出来そうなものを１日必要消費カロリー分選び、実行する。

今までの生活習慣を改めて、内臓脂肪の減少をめざすというものです。