無意識に痩せる！「メンタリズムダイエット」の方法

食欲には『人が生きていくために必要な食欲』と『ストレスによる食欲』の2つがある

『ストレスによる食欲』は、偽物の食欲で、それを取り払うことによって自然な体型に近づくことができる

「青い色」は食欲減退色とのことで、 食欲を抑える効果がある

カーテン、ランチョンマットや 箸など、身近に目に入るところに青色を取り入れることによって、 食欲を落とす

口に入りにくい大きめのフォークやスプーンを使う

食べにくいため、食べるということがストレスになり必然的に食べる量が減る

食事をしているときに間が開いたときは箸を一々箸置きに載せるようにする

食べるという行為が少しずつ面倒になるため、大食いを減らすことが可能

食べたいという欲求がとても高まっている状態を落ち着かせるためには、30秒～1分間の時間が必要

写メを撮る時間を作ることで満腹中枢が刺激されるため、自然と食べる量が減る

好きな人に見合った自分になりたい、という心理が働く

自分が後戻りできないくらい高いものを飾るのが大事

モチベーションが高まる

口に入れたくないとイメージされ、自然と食べたくなくなる

嫌なものと好きはものを結びつけてイメージダウンを図る

ピンクのお皿には、甘さを引き立たせる効果があるため、自然と大量摂取を防いでくれる