食欲をコントロール!DaiGo式『メンタリズムダイエット』

ダイエット

人間の心理を利用して、自然と痩せるメンタリズムダイエット。今までダイエットが続かなかった方におすすめです!

◆ぽっちゃり少年だったDaiGoが痩せた『メンタリズムダイエット』

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DaiGoさんが11歳の時は、身長149cm、体重は55kgのぽっちゃり体型。

出典だだもれアンチエイジングDaiGo流メンタリズムダイエット・スタードラフト会議10/16

その時に痩せた方法が、今考えると心理的に理にかなったものだった。

出典DaiGo(ダイゴ)式メンタリズムダイエット☆スタードラフト会議 10月16日 : トレンド面白情報紹介ブログ♪

「ダイエット法ではないんです。ダイエットを続けさせる方法です。」

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1.食欲を抑える「青色」を食卓に取り入れる

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青い色は本来自然界に少なく、毒を連想させて食欲減退効果がある。

出典Techinsight » 【エンタがビタミン♪】DaiGoのメンタリズムダイエット。マツコ・デラックスにも効果があるのか?

カーテン、ランチョンマットや 箸など、身近に目に入るところに青色を取り入れることによって、 食欲を落とす。

出典メンタリズム ダイエット | メンタリストDAIGOの心理学でやせる

また、青色は時間を短く感じさせる効果があるので、青いモノに囲まれた状態でダイエットすると長続きしやすい。

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2.使いにくい食器を使って食べる

食べることにストレスの感じるものを使うことによって、自然と「食べる」という行為が減ってくるのです。

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例えば巨大なフォーク。

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3.「箸置き」を使う

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空いた箸を持つと次の食べ物を探してしまいます。すると噛む回数が減ってしまって大食いに。

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箸置きに置く癖を付けることによって、食べる量が減ってくる。

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4.食べる前に料理を写真撮影する。

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食べる前に料理を写真撮影するなどして、時間をおくことによって、満腹中枢を刺激して、自然と食べる量が減る。

出典メンタリズム ダイエット | メンタリストDAIGOの心理学でやせる

どう食べるか、どこが美味しいそうに見えるかを考えながら1分待つ。

出典だだもれアンチエイジングDaiGo流メンタリズムダイエット・スタードラフト会議10/16

更に効果を上げるためには、ツイッターやブログで、なるべく多くの人に向かって食べるものをつぶやく等、これからダイエットすることを宣言する。

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5.冷蔵庫に好きな人の写真を貼る

好きな人に見合った自分になりたい、という心理が働く。

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「食べなかったら付き合える。」とか、「食べなかったら綺麗になれる。」とか、ポジティブな単語を使って暗示をかけるとよい。

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6.理想のサイズの高価な洋服を目につくところに飾る

ダイエットを始める前に買って飾ることが大切。

出典だだもれアンチエイジングDaiGo流メンタリズムダイエット・スタードラフト会議10/16

後戻りできないぐらい高価な服を飾る。

出典DaiGoダイゴ流続けさせるメンタリズムダイエット|スタードラフト: はじめてのアンチエイジングクッキング

7.トイレに好きな食べ物の写真を貼る

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トイレで口にモノを運ぶことは誰でも凄く嫌な行為。

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常にその食べ物をトイレで食べることがイメージされやすくなり、自然と食べたくなくなる。

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