1ヶ月で5kgの減量!モデルが実践する本当に効果のある4つのダイエット方法

ダイエット

スレンダーボディを誇る芸能人やモデルが自らのダイエット法を公表しています。そこで紹介されているダイエット方をまとめました。

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■ 炭水化物はそばだけダイエット

出典:tv.bunka.co.jp

メリハリボディで人気を集めるグラビアアイドルの手島優は、「炭水化物はそばだけダイエット」を実践

出典1ヶ月で5kg減 有名人の「鉄板ダイエット」が判明(モデルプレス) – Peachy[ピーチィ] – 毎日をハッピーに生きる女性のためのニュースサイト – livedoor ニュース

ごはん、パン、パスタなどの炭水化物を低カロリー&低コレステロールなそばに置き換えるというもので、わずか1ヶ月で5kgの減量に成功したという

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■ プチ断食ダイエット

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167cm・44.5kgのスレンダーボディを保つ“藤めぐ”こと藤ヶ森めぐは、食事の内容を工夫することで運動不足をカバー

出典人気モデルが細い理由 本当に効果のあったダイエット法公開 – Infoseek ニュース

腸内環境を整えるため、月1回のペースで3日間の「プチ断食」を実施

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3食をヨーグルトと野菜ジュースで済ませ、1日1.5~2リットルのミネラル炭酸水を飲むというもので、健康的に痩せやすい体へ導くことができるという

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■ 納豆ダイエット

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モデルの中村アンは、夕食を納豆に置き換える「納豆ダイエット」で2kgの減量に成功

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キムチやメカブのチョイ足しがポイントのようで「ストレスをためないように、お昼ご飯は好きなものを食べるのも続いた秘訣」とアドバイスしている

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■ ウォーキングダイエット

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3歳となる息子を持つママモデル・白戸彩花(22)。産後64kgまで増加した体重を約1年で24kgまでダウンし、再び美ボディを手に入れた

出典-24kgのダイエットに成功したモデル、簡単で効果絶大な方法を伝授 | ニコニコニュース

1番効果があったのは「毎日2時間のウォーキング」。雨の日も休まず家でランニングマシーンで汗を流していたという

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3カ月目を境に大きな変化が。「体重もみるみる落ちていって履けなくなったパンツも無理なくスッポリ入った」といい、約1ヵ月で見事5kgの減量に成功した

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▼ 参考サイト

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