ダイエットを成功させるために、知っておくべきこと

ダイエット

2019.12.28

ダイエットに必要な基礎知識を集めてみました

目次

＊＊＊＊＊食事編＊＊＊＊＊
１）やせ体質を作る二つの黄金比〜その１；食材の黄金比
２）やせ体質を作る二つの黄金比〜その２；食事配分の黄金比
３）ダイエットに適した食材と適さない食材を知る
4) ファスティングで身体をリセット
＊＊＊＊＊運動編＊＊＊＊＊
１）筋肉をつけて、基礎代謝量を上げる
２）有酸素運動をして、脂肪を燃焼させる
＊＊＊＊＊お酒編＊＊＊＊＊
１）脂肪燃焼効果のあるアルコールを選ぶ

＊＊＊＊＊食事編＊＊＊＊＊

出典：

１）やせ体質を作る二つの黄金比〜その１；食材の黄金比

サービス終了のお知らせ

２）やせ体質を作る二つの黄金比〜その２；食事配分の黄金比

サービス終了のお知らせ

３）ダイエットに適した食材と適さない食材を知る

ダイエットに適した食材 - 痩せる栄養学

ダイエットでおなじみのみやびが運営するダイエット情報サイトです。スタンダードダイエットなどを販売しています

4) ファスティングで身体をリセット

http://www.taniguchik.jp/

＊＊＊＊＊運動編＊＊＊＊＊

１）筋肉をつけて、基礎代謝量を上げる

筋トレで痩せる仕組み - 筋トレ論 - 超初心者向け筋トレ方法実践サイト

筋トレで痩せる仕組みついて解説。筋トレ学園は、筋力トレーニング初心者が筋トレに関連する知識や実践を身に付けることができる学習サイトです。

２）有酸素運動をして、脂肪を燃焼させる

＊＊＊＊＊お酒編＊＊＊＊＊

出典：

１）脂肪燃焼効果のあるアルコールを選ぶ

301 Moved Permanently

タイトルとURLをコピーしました