【お手軽ダイエット方法】徒歩と早歩きの違い

ダイエット

普段普通に歩いてるのを早歩きに変えてみませんか?どれくらいの違いが出るかまとめてみました。

出典:www.city.fukuoka.lg.jp

1キロ痩せるには

1キロ痩せるには約7,000kcalの消費が必要

この計算サイトを使って計算してみました

体重50キロの人を基準として計算してみます

100メートルを約2分のペースで2分歩くと4kcal消費します。

100メートルを約1分20秒のペースで2分歩くと約6kcal消費します。

100メートルを約1分のペースで2分歩くと約9kcal消費します。

100メートルを約45秒のペースで2分歩くと約14kcal消費します。

出典:www.pref.fukui.lg.jp

このサイトも面白いです。

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