【美容/ダイエット】美味しく食べてお粥で中からキレイになれる!【レシピ】

ダイエット

美容にもダイエットにも効果アリなお粥!食べて綺麗になりたい女子におすすめ♪

お粥は禅の世界において「粥有十利」という言葉があるほど体にいいとされています。

出典ダイエットにも美肌にも!お粥の効果的な食べ方 | Life & Beauty Report(LBR)

出典:

●お粥のダイエット効果

ふつうに炊きあげたご飯よりも水分を多量に含んでおり、同じ1人分でもご飯の量を減らせる

出典ダイエットレシピ[お粥] – gooダイエット

お粥は熱いので、猫舌の人でなくても食事のスピードが遅くなり、満腹の中枢神経も満足

出典お粥の作り方&おかゆのレシピ

出典:diet.goo.ne.jp

●お粥の美容効果

腸が汚れているとシミやニキビ等肌トラブルの原因になる

出典【コツコツ努力】おかゆでデトックス 1週間経過 −@BEAUTIST(アットビューティスト)−

内臓への負担も普通の食事よりは抑えられるので、健康的にお腹の中を整える

出典もはや病人食ではない!お粥の美容効果|六本木 ボディメイクスタジオ ALLURE (アリュール)

冷えを改善してくすみも解消

出典ダイエットにも美肌にも!お粥の効果的な食べ方 | キャリア | マイナビニュース

体の奥まで潤す

出典ダイエットにも美肌にも!お粥の効果的な食べ方 | Life & Beauty Report(LBR)

●老舗(しにせ)秘伝のお粥

出典:www9.nhk.or.jp

●効果的なお粥の食べ方

お粥を作る場合は必ず生米から作ること

出典ダイエットにも美肌にも!お粥の効果的な食べ方(Life & Beauty Report) – Peachy[ピーチィ] –

出典:

1日1度はお粥を食べるのが理想

出典ダイエットにも美肌にも!お粥の効果的な食べ方 | Life & Beauty Report(LBR)

●おすすめおかゆレシピ

白粥に飽きたらトッピングや味付けでアレンジを

出典ダイエットにも美肌にも!お粥の効果的な食べ方 | キャリア | マイナビニュース

出典:allabout.co.jp

出典:erecipe.woman.excite.co.jp

出典:www.daiei.jp

出典:erecipe.woman.excite.co.jp

出典:www.sirogohan.com

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