美容にもダイエットにも効果アリなお粥！食べて綺麗になりたい女子におすすめ♪
お粥は禅の世界において「粥有十利」という言葉があるほど体にいいとされています。
出典ダイエットにも美肌にも！お粥の効果的な食べ方 | Life & Beauty Report（LBR）
●お粥のダイエット効果
ふつうに炊きあげたご飯よりも水分を多量に含んでおり、同じ１人分でもご飯の量を減らせる
お粥は熱いので、猫舌の人でなくても食事のスピードが遅くなり、満腹の中枢神経も満足
●お粥の美容効果
腸が汚れているとシミやニキビ等肌トラブルの原因になる
出典【コツコツ努力】おかゆでデトックス １週間経過 −＠BEAUTIST（アットビューティスト）−
内臓への負担も普通の食事よりは抑えられるので、健康的にお腹の中を整える
出典もはや病人食ではない！お粥の美容効果｜六本木 ボディメイクスタジオ ALLURE (アリュール)
冷えを改善してくすみも解消
出典ダイエットにも美肌にも！お粥の効果的な食べ方 | キャリア | マイナビニュース
体の奥まで潤す
出典ダイエットにも美肌にも！お粥の効果的な食べ方 | Life & Beauty Report（LBR）
●老舗（しにせ）秘伝のお粥
●効果的なお粥の食べ方
お粥を作る場合は必ず生米から作ること
出典ダイエットにも美肌にも！お粥の効果的な食べ方（Life & Beauty Report） – Peachy[ピーチィ] –
1日1度はお粥を食べるのが理想
出典ダイエットにも美肌にも！お粥の効果的な食べ方 | Life & Beauty Report（LBR）
●おすすめおかゆレシピ
白粥に飽きたらトッピングや味付けでアレンジを
出典ダイエットにも美肌にも！お粥の効果的な食べ方 | キャリア | マイナビニュース
出典：www.daiei.jp
