低カロリー＆美肌効果！「マシュマロ」がブーム♪

2015年最新トレンドといわれる「フローズンスモア」の上陸を控えた今、マシュマロスイーツがじわじわきています。

コラーゲンが肌に良いということは、みなさんご存知のとおり。ハリのある肌を目指して、サプリメントや食材から意識して摂取している方も多いのではないでしょうか？

マシュマロが何でできているのかというと、ゼラチン、卵白、砂糖、コーンスターチなどです。

マシュマロに含まれているゼラチンは、９２パーセントがお肌に良いとされているコラーゲンです。

マシュマロを10個食べれば、1日に必要なコラーゲンが摂取できる

美容効果だけでなく、バストアップや関節痛、身長が伸びる、薄毛や白髪、便秘にまで効果があると言うのも驚きですよね。

紅茶やコーヒーと一緒に食べることによってアンチエイジング効果の抗酸化作用もあるので、体にいいことばかりです。

元々はお菓子ではなく、喉や胃腸の炎症を抑えるために薬用として食されていたのだそう。それに改良を加えたものが、現在お菓子として知られるマシュマロになります。

しかし、このような効果があらわれるためには、カルシウムやビタミン、たんぱく質なども十分に摂取する必要があります。コラーゲンはこれらと結びついて働くことで、美肌効果などを発揮できるのです。また、糖質をとりすぎてしまうと、せっかくのコラーゲンが糖と結びつき、体に害のある物質へと変質してしまいます。これを「糖化」といい、体を老化させる原因になることで知られています。マシュマロの嬉しい効果を得るためには、これらの注意点も忘れないようにしたいところです。

一見カロリーが高そうに思われると思いますが、大きいマシュマロで１個１０カロリーくらい、小さめなら１０個食べても３０カロリーくらいです。砂糖のカタマリのようなお菓子ですが、食べてもそこまで甘ったるくありませんよね？マシュマロはメレンゲで膨らんでいるので口どけがふんわりしているのでそんなにくどく感じないのです。

美肌・美容効果のあるマシュマロですが、ダイエット効果もあるのです。マシュマロには脂肪燃焼する力もあるのでダイエット中に甘いものが食べたくなった時の救世主ともいえます。ダイエット効果を高めるためには、ビタミンCと一緒に摂取するのがポイントです。

ただ、プレーンのマシュマロを10個食べるというのは意外と大変ですよね。そんな方にオススメしたいのが、下記の簡単なマシュマロレシピです。